炎炎夏日， 如何輕輕鬆松、健健康康度過夏季？每天4杯茶， 提神、除鬱、補肝、清熱讓你舒舒服服走過汗季。 同時， 學會一些保健小常識， 讓你健康一夏。 >>>女性夏季易長斑 3食物+2粥品斑點消無蹤
1、每天四杯茶
早晨喝綠茶提神， 午後喝菊花茶明目除郁解煩， 黃昏喝枸杞茶補肝益腎， 加班喝決明子茶清熱補腦。
2、豆腐最宜吃
春夏肝火一般比較旺， 這個時候， 豆腐是不錯的選擇， 因為它味甘性涼， 具有益氣和中、生津潤燥、清熱下火的功效。
3、殺菌蔬菜要多吃
夏季氣溫高， 是腸道傳染病多發季節， 要多吃殺菌蔬菜， 預防疾病。
4、坐臥要講究
夏季雖熱， 但卻生濕， 潛伏陰氣， 故防涼防濕很重要。 不要貪圖涼快在潮濕及冷石冷地上睡臥， 這樣濕氣透入筋脈後易導致頭重身疼。
5、心臟減壓吃萵筍
夏季， 給心臟減壓吃萵筍， 其含鉀量較高， 有利於促進撒尿， 減少對心房的壓力， 對高血壓和心臟病患者極為有益。 另外， 夏食萵筍還可清熱瀉火。
6、忌快速冷卻
炎夏， 人們外出或勞動歸來， 不是開足電扇， 就是立即去洗冷水澡， 但是這樣會使全身毛孔快速閉合， 體內熱量反而難以散發， 還會因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足， 使人頭暈目眩。
