所謂“一白遮三醜”， 尤其是夏天， 猛烈的陽光很容易把人曬黑， 我們除了做好防曬工作以外， 也要做好美白和補水工作。 但是， 這並不單單從護膚品方面說的， 我們要由內開始把白嫩肌膚吃出來。 下面給大家介紹6種美白食物。 >>>夏季吃六種食物 讓你變“黑妹”
1、番茄
番茄的美白效果和瘦身效果一樣棒， 它有很豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及蛋白質， 番茄還有保護維生素C的作用， 能吸收大量的維生素C和抗氧化， 想要當個白皙美人， 每天多吃番茄准沒錯。
2、荔枝
荔枝含有糖、蛋白質、果膠、維生素C、磷、鐵等。
3、薏米
薏米是常用的中藥， 也是常吃的食物， 有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效， 還含有人體必需的多種氨基酸， 多吃薏米可以及時補充夏季高溫下的體力消耗， 起到增強免疫力的作用。 同時， 薏米還對紫外線有吸收能力， 其提煉物加入化妝品中還可達到防曬和防紫外線的效果， 適量內服可使皮膚光滑， 減少皺紋， 消除色斑。
4、西瓜
補水， 美白， 曬後修復蛋白、抗皺、常吃西瓜還有助於消化， 促進新陳代謝， 滋養身體。
5、木瓜
木瓜含有胡蘿蔔素和豐富的維生素C， 它不僅可以豐胸瘦身， 還具有美白的功效。
6、鳳梨
鳳梨中的鳳梨酵素是天然的分解蛋白質高手， 還能溶解血管中的纖維蛋白及血栓， 真正讓身體做到由內而外的調節。 也就是說食用鳳梨不僅可以清潔腸道、美白調節膚色， 還有很強的分解油膩， 減肥的作用。
