一日之計在於晨， 從清晨開始保持良好的精神狀態， 與一天的生活起居密不可分。 但是清晨起床後常常發現自己狀態不佳， 眼睛浮腫、口氣很大……其實這些狀態往往反映出了你的健康狀況。
1、晨起臉上呈現出黑眼圈
如果說黑眼圈僅偶爾光顧， 很可能只是熬夜、失眠， 或喝過量咖啡等因素造成。 但是， 如果連續或長期存在， 就有可能表明， 你的月經不調引起， 女子經期前後氣血不暢， 是很容易形成黑眼圈。
當然， 過敏性鼻炎等病患， 或眼部卸妝不徹底造成色素沉澱， 平常缺乏體育鍛煉， 使血液迴圈不良等，
小編支招：飲食按摩消除黑眼圈
（1）多吃一些如芝麻、花生、黃豆、胡蘿蔔、雞肝、豬肝等富含維生素A的食物， 能有助於消除黑眼圈。
（2）偶然的黑眼圈， 可以按摩眼周的攢竹、晴明、四白等穴位， 能舒通經絡， 促進黑眼圈消散。
2、清晨感覺口氣很大
清晨口氣， 與你直接關係就是飲食原因， 包括服藥、喝酒、抽煙、喝咖啡及乳製品等都有可能產生口氣。 不過， 口腔異味， 是你身體發出一種警報， 如長時間嘴裡酸酸的， 可能與你的肝臟失調有關；如口中出現麥芽糖甜味， 身體發出信號， 在提醒你要注意養護好胃；若你口中出現苦味，
小編支招：淡鹽水漱口可祛口氣
（1）睡前別吃太飽， 不易消化的肉類要少吃， 不要抽煙、喝酒。
（2）認真刷完牙再睡覺， 同時反省一下你的刷牙方法是不是正確、到位。
（3）經常用淡鹽水漱口或嚼口香糖。
（4）有口氣很可能是最近消化不好， 所以要多喝水、多吃青菜， 保持大便通暢。
3、清晨眼臉感覺浮腫
很多女孩子， 早上起床的時候， 眼睛會有一種浮腫的感覺， 嚴重一點的話， 眼睛甚至會眯起來。 女性很容易在清晨出現浮腫， 尤其是眼睛最明顯。 一般的原因， 是你頭天晚上， 臨睡前喝水太多。
如果你自身的血液迴圈不好， 有可能由於血液循環系統， 來不及將體內多餘的水排出去，
小編支招：適量喝水多運動， 減輕眼睛浮腫
（1）根據季節來調整喝水的量， 睡前切忌喝過多的水；也要避免大量飲酒， 或吃太多汁兒多的水果。
（2）起床後可以在屋裡做一些簡單的肢體運動， 比如伸展、抻拉、緩速蹲起、擴胸等等， 一方面把你的懶筋抻開， 啟動興奮細胞， 另一方面也促進血液迴圈， 緩解浮腫。
（3）眼部浮腫最影響觀瞻， 按摩能促進眼周肌膚的血液迴圈， 鬆弛緊張肌肉， 用中指和無名指按壓眼窩上方， 由眼角至眼尾方向重複3次， 或用無名指由眼尾至眼角， 以畫小圈的方式滑動按摩， 重複5次。
4、清晨起床感覺頭暈
如果你是辦公室OL一族， 清早起頭暈， 最有可能原因，
清晨起床感覺虛汗清晨起來， 感到周身出虛汗， 其原因很多， 如低血糖等。 如果僅只是出汗， 沒有其他症狀， 這是處於“亞健康”的一種表現， 說明你身體受季節影響， 陰陽失調、臟腑功能失調。
小編支招：選擇合適的枕頭有助大腦供氧
找到適合你的枕頭， 以仰臥時枕高15-20釐米， 側睡時枕高約20-15釐米的高度為宜。 “高枕無憂”並不好， 最好是無論仰睡、側睡都能保持頸部的正常生理弧度。
三個“半分鐘”對女人也很適用：醒來先躺半分鐘， 而後起身坐在床上半分鐘， 最後坐在床邊， 腳落地半分鐘，
這3件事 女人睡醒後千萬別做
起居養生是很重要的， 有些細節不加注意就會引起不必要的麻煩， 甚至引發疾病。 你知道在睡醒後不能做的三件事嗎？我們一起來看看吧。
睡醒別小便 早晨4個壞毛病加速衰老
早晨一覺醒來後，
可能膀胱內已充滿了尿液，
有迫切的排尿感，
尿意越是緊迫，
越要沉得住氣，
不可立即起身小便。
因為，
膀胱排空容易引起頭暈，
甚至出現排尿性暈厥。
