民以食為天， 食物是我們不可缺少的。 我們經常會聽到一句話就是， 病從口入， 此話一點也不假， 很多疾病都是由於我們吃的東西不健康， 不安全。 現如今， 很多人的免疫力都非常低， 而正確的飲食是可以提高我們的免疫力的。 那麼， 究竟吃什麼食物增加免疫力呢？請看下文介紹吧！
多吃五穀雜糧。 在夏天每天必須吃一碗五穀雜糧， 不僅對身體好， 而且有美容的效果， 可以保持皮膚的彈性， 延緩衰老。 五穀飯、雜糧包和全麥食品都可以多食， 可以增強新陳代謝的能力， 調節人體免疫系統。
蜂膠：蜂膠能提高人體巨噬細胞吞噬病毒、細菌的能力，
螺旋藻：其蛋白質含量高達60%—70%， 含有豐富的胡蘿蔔素、維生素E、維生素C， 可糾正酸性體質， 從而提高人體免疫力。
蘑菇：能促進白血球抗感染。 長久以來， 人們就把蘑菇當作提高免疫力的食物。 現在， 研究人員們找到了這樣做的理由：吃蘑菇可以促進白血球的產生和活動， 讓它們更具防範性。
大蒜：大蒜素抗感染和細菌。 英國研究人員的實驗結果表明， 食用大蒜可讓感冒發生幾率降低2/3。 它還是保護肝臟及心血管的正常功能、調節血糖、降血脂、預防動脈硬化的最佳配料， 經常咀嚼大蒜的人患結腸癌和胃癌的幾率也會大大降低。
吃什麼食物能增強免疫力
關於吃什麼食物增加免疫力呢？相信你讀過上文之後也有了一些瞭解了吧！上文介紹的食物， 對我們的身體的好處非常的多， 免疫力低下的朋友們， 不妨多吃一些上文介紹的食物吧， 但是食療需要堅持， 堅持使用， 才能夠達到目的。 除此之外， 還可以通過運動來提高自身的免疫力。
