宮寒， 也許很多女性都不怎麼瞭解。 其實， 一些女性的痛經問題可能是宮寒引起的。 那宮寒應該如何調理呢？現在就給你最有效的宮寒調理方法。
有宮寒的女性， 不僅出現形寒肢冷， 白帶清稀， 脈沉細的症狀， 還會臉色偏白， 舌頭胖大、色淡白， 有齒印。 寒氣重的女性， 舌頭會有一層白苔。 古語有雲“暖則生物， 冷則殺物”。 宮寒容易導致痛經、月經量少、閉經、月經延後， 甚至不孕。
如果你有以上的症狀， 記住下面的6個常識， 讓宮寒回暖。
1、把握吃涼尺度
中醫推薦， 女性最好別吃剛從冰箱裡拿出來的食物， 如冰西瓜、冰棒等等。
2、吃涼熱要有順序
當要吃涼、熱兩種東西時， 最好先吃熱的食物， 後吃涼的食物。 如果先吃涼的再吃熱的， 涼氣就會被熱氣順勢下壓到子宮， 給子宮帶來傷害。
3、分辨寒食
有很多食品的本質是寒性的， 例如西瓜、梨、豬肉、綠豆、冰糖、苦瓜等， 要分季節、適可而食。
4、餐前薑茶
餐前可以趁熱喝下一杯薑茶， 即用一片姜， 以開水沖泡。 薑茶可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣。
5、宮寒宜吃食物
烏雞是最好的暖宮食物， 能補血驅寒。 還有就是喝驅寒的蜂蜜， 也可以吃點溫補的食品， 如桂圓、大棗、羊肉、牛奶、紅肉、辣椒、紅糖、薑、紅茶等等，
6、宮寒忌吃食物
女性宮寒切勿吃生冷寒涼食物， 容易寒邪內客， 血遇寒則凝滯， 常可造成月經不調， 而影響受孕。
