女性每個月由於生理週期的原因， 加之平時經常忙碌工作總是忽略自己的身體健康問題， 這樣就容易導致女性出氣血不足的現象， 這樣就特別容易導致出現衰老和面色暗淡等現象， 而且長時間虧氣虧血還容易導致頭暈等現象， 不僅影響形象還影響著身體的健康， 我們只有通過飲食進行調整能得到很好的改善， 其中紅棗有補氣養血的作用， 紅豆有消除水腫加之銀耳在一起能夠使身體得到很好的調理， 下面一起瞭解一下紅豆銀耳紅棗湯的做法。
紅豆銀耳紅棗湯的做法
材料
紅棗.銀耳.紅豆.花生.山藥.冰糖
做法
1. 先將花生、紅豆、紅棗還有銀耳泡發。 紅豆太難煮出豆沙就用熱水泡一小時。
2. 山藥切塊塊。
3. 熱水放入銀耳， 紅豆， 紅棗， 花生， 山藥塊兒， 冰糖開煮~
4. 一個小時左右就行啦~~
營養價值
銀耳
1. 銀耳能提高肝臟解毒能力， 起保肝作用；銀耳對老年慢性支氣管炎、肺原性心臟病有一定療效；
2. 銀耳富含維生素D， 能防止鈣的流失， 對生長發育十分有益；因富含硒等微量元素， 它可以增強機體抗腫瘤的免疫力；
3. 銀耳富有天然植物性膠質， 加上它的滋陰作用， 長期服用可以潤膚， 並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效；
4. 銀耳中的有效成分酸性多糖類物質， 能增強人體的免疫力， 調動淋巴細胞， 加強白細胞的吞噬能力， 興奮骨髓造血功能。
紅棗
1. 棗能提高人體免疫力， 並可抑制癌細胞， 藥理研究發現， 紅棗能促進白細胞的生成， 降低血清膽固醇， 提高血清白蛋白， 保護肝臟， 紅棗中還含有抑制癌細胞， 甚至可使癌細胞向正常細胞轉化的物質；
2. 經常食用鮮棗的人很少患膽結石， 這是因為鮮棗中豐富的維生素C， 使體內多餘的膽固醇轉變為膽汁酸， 膽固醇少了， 結石形成的概率也就隨之減少；
3. 棗中富含鈣和鐵， 它們對防治骨質疏鬆產貧血有重要作用， 中老年人更年期經常會骨質疏鬆， 正在生長發育高峰的青少年和女性容易發生貧血， 大棗對他們會有十分理想的食療作用， 其效果通常是藥物不能比擬的；
4. 對病後體虛的人也有良好的滋補作用；
5. 棗所含的蘆丁，
6. 棗還可以抗過敏、除腥臭怪味、寧心安神、益智健腦、增強食欲。
每個人看到美味的食物總是忍不住想要去嘗試， 上面就是對紅豆銀耳紅棗湯的做法介紹， 通過瞭解之後我們知道它做起來非常簡單， 而且銀耳用小火慢慢熬制湯汁會變得更加的粘稠， 吃起來更加香甜爽滑， 尤其是能讓女性變得更加的健康漂亮。
