每一個女性都害怕衰老， 也都不想衰老， 可是沒人能違抗自然界的力量， 衰老是人的必然趨勢， 但我們可以延緩衰老的速度。 有哪些好方法可以延緩衰老呢？下面就來看看吧！
易衰老原因1、腎虧或太過疲勞導致衰老
在中醫看來， 腎為先天之本， 也是女人美麗與健康的發源地。 很多女性都會對“黃而晦暗的臉色、早起後浮腫的眼睛以及日漸脫落的秀髮”等一系列衰老的問題而煩惱， 這一般是因為腎氣不足。 補腎氣有助於黑色素代謝， 讓膚質更顯粉嫩。 除此以外， 腎氣不足多數是由於太過疲累， 如果突然感到疲憊勞累、胃口不好，
易衰老原因2、血虛導致衰老
很多女性會出現面色慘白或萎黃， 特別在經期後， 這多數是因為血虛。 血虛也是導致女性衰老的原因之一， 一般表現為經血顏色比較淡、稀， 舌苔比較薄、白， 而且在平時會感到疲倦、頭暈。
易衰老原因3、體寒導致衰老
俗話說：“十病九寒”。 天冷時， 不少女性為了追求美而穿得過少， 不注重保暖腰腹部和足部， 造成寒氣侵入體內， 使腎的負荷加重， 從而加快衰老的節奏。 所以， 女性要尤其注意保暖身體， 不能“要風度， 不要溫度。 ”
那麼， 該如何延緩衰老呢？小編就介紹以下3種睡前延緩衰老的方法。
1、用熱水泡腳
在睡前， 用溫熱的水泡腳， 不僅能促進身體血液迴圈，
2、散步15分鐘
睡前散步15分鐘， 保持心平氣和， 能使血液往下流， 且迴圈到體表， 能加速睡眠。 在入睡後， 皮膚也能得到保養， 自然有助延緩衰老。
3、喝加蜜的牛奶
國外醫學專家研究發現， 牛奶中含有色氨酸， 能促進睡眠。 蜂蜜能整夜保持血糖平衡， 避免早醒。 因此， 睡前1小時喝杯加蜜的牛奶有助於睡眠， 睡眠品質好了， 皮膚自然變好， 整個人看起來都會神清氣爽。
