氣血不足的女性， 看起來會面色蒼白， 無精神等等， 自然會影響容貌。 如何知道自己是否氣血不足呢？下面， 小編就教你從4個方面看出自己是否氣血不足。
1、頭髮
頭髮與肝、腎密切相關。 如果肝血充分， 頭髮就會有充足的供血。 腎的精氣是人體的根本， 頭髮的生長、健康狀態的維持與腎有密切聯繫。 如果頭髮變白是肝血腎氣衰落的表現， 但有些青少年短期內出現白髮， 伴有脾氣不好、容易發火， 多是由於肝鬱血熱。 如果還伴有睡眠不足、腰膝無力、耳鳴， 則是因為腎氣不足。 如果頭髮出現大量脫落， 且頭髮越來越稀疏，
2、皮膚
皮膚主要看是否有光澤、彈性和皺紋。 其實， 皮膚與肺關係密切， 如果皮膚白裡透著粉紅， 有光澤、彈性、無皺紋、無斑， 表示肺的氣血充足。 如果皮膚粗糙， 沒光澤， 發暗、發白、發青、發紅、發黃、長斑， 表示身體狀況不佳、氣血不足。 除此以外， 面色與氣血有關。 面色蒼白表示腎氣不足， 面色萎黃則是肝氣不足。
3、眼睛
主要看眼睛的色澤和清澈度。 眼睛清澈明亮、神采奕奕， 表示氣血充足， 但如果眼白的顏色混濁、發黃， 說明肝臟氣血不足。 眼白與肺和大腸有密切關係， 若眼白有血絲，
4、睡眠
氣血足的女性， 會入睡快、睡眠沉， 呼吸均勻， 一覺睡到自然醒。 但如果入睡困難， 易驚易醒、夜尿多， 呼吸深重或打呼嚕的女性， 則是氣血虧虛。 除此以外， 愛睡覺也代表者氣血虛。
氣血不足， 那就要想辦法補足自己的氣血， 飲食就是不錯的方法。 下面就給大家介紹一下兩款補氣血的湯水。
1、木瓜銀耳湯
準備紅棗、銀耳、木瓜、冰糖。 首先， 把泡發的銀耳下鍋煮， 煮開後下紅棗， 接著關小火熬半個鐘頭， 再下冰糖和木瓜煮開， 就可以盛起了。
2、雙紅補血湯
準備500克紅薯， 10克紅棗和適量紅糖。 用2000毫升清水和全部材料一起下鍋煮開，
