人體要氣血平衡, 才會精神抖擻, 百病不侵。 看一個人健康與否, 一個非常重要的標準就是看其氣血是否平衡。 氣血不足, 是導致人體形成病態的重要原因。
如何診斷自身氣血是否充足, 從而提早做好預防?
中醫認為, 陰陽和諧, 氣血健旺, 經絡順暢, 百病不生。 又言, “氣為血之帥, 血為氣之母”。 氣, 是人體的動力, 血則是這個動力的源泉, 它們共同推動著身體內的能量轉化和新陳代謝。 氣與血, 一陰一陽, 一虛一實, 和肉體、靈魂等一道構成了神奇精妙的生命。
人體要氣血平衡, 才會精神抖擻, 百病不侵。 看一個人健康與否,
血無氣的統帥和推動, 就無法到達身體需要的地方;氣無血作為基礎, 就會變成了身體裡的邪火。
氣虛, 人就會疲乏無力、氣短懶言、食欲不振、頭暈目眩、面色蒼白;血虛, 人就會心悸失眠、形體消瘦、皮膚乾燥、面色萎黃。
中醫裡有一個通俗的說法, 叫“胖補氣 瘦補血”, 即言胖人多氣虛, 瘦人多血虛。
如人血管裡的垃圾沒有被氣化掉, 就會形成高血脂;
肝上的垃圾沒被氣化掉, 就會形成脂肪肝;
肚皮上的垃圾沒有被氣化掉, 就會形成小肚腩……
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所以, 氣虛通常是肥胖真正的原因, 而肥胖則是判斷一個人氣虛最明顯的特徵, 胖人通常跑不上幾步就氣喘噓噓, 實乃體內氣不足之象也。
1、胖人的氣虛原因不外乎四種:一是氣虛(脂人, 膽小);二是陽虛(肥人, 怕冷);三是痰濕(膏人, 腫眼泡);四是濕熱(肉人, 急躁易怒)。
而瘦人血虛常常是消瘦真正的原因,
2、瘦人血虛也可分為四個類型:
纖弱型(從小纖瘦, 骨骼細小, 肌肉不發達, 抵抗力略低, 體力略差)、
吸收不良型(臉色缺乏光澤, 身體偏向乾瘦, 脾胃消化吸收能力差)、
高代謝型(身體健康, 精力旺盛, 愛吃而不易胖, 脂肪偏少, 多見年輕人)、
勞碌型(精力消耗大, 體力透支多, 食欲和消化都不太好, 中年人多見)。
以下是中醫界一些用於判斷人氣血盛衰的常見方法, 羅列如下供各位參考和實踐, 並祝願大家都能擁有一個健康快樂的身心!
1、看眼睛
看眼睛實際上是看眼白的顏色, 俗話說“人老珠黃”, 其實指的就是如果一個人眼白的顏色變得混濁、發黃, 有血絲, 就表明其氣血不足了。 眼睛隨時都能
睜得大大的, 說明氣血充足;反之,
中醫原理:
肝臟主造血藏血, 目為肝之竅, 心之使, 五臟六腑之精氣皆上注於目。 中醫認為:肝開竅於目, 肝腎同源, 腎氣不足, 腎水便不能滋養肝木, 兩眼便無神, 眼圈發黑。 腎氣充足的人, 眼睛則清澈明亮, 奕奕有神。
2、看面色和皮膚
面色蒼白代表腎氣不足, 面色萎黃多為肝氣不足。 皮膚白裡透著粉紅, 有光澤、彈性, 無皺紋、無斑, 代表氣血充足。 反之, 皮膚粗糙, 沒光澤, 發暗、發
黃、發白、發青、發紅、長斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。
中醫原理:
肺主呼吸, 肺能將口鼻吸入的氣體進行分類處理, 將廢氣和體內排出的二氧化碳等排出, 而將氧氣等納入體內, 由氧生血, 由血生身。 同時肺也主皮毛, 皮膚老化的關鍵原因乃氣血虛虧,一旦氣血不足,則顏色變暗變黃變焦,水分減少,皮膚老化,肌肉收縮,褶皺增多。
3、看頭髮
頭髮烏黑、濃密、柔順代表氣血充足;頭髮乾枯、掉發、頭髮發黃、發白、開叉都是氣血不足之表現。
中醫原理:
肝為生血之臟器,血之餘在發,氣血有力則長髮,無力則長甲,故視發可察知血之盛衰盈虧。)
4、看耳朵
圓潤、肥大、飽滿的大耳朵表示氣血足!
小孩子看耳朵主要看形態,大人除了形態外還看後天的情況,主要看色澤、有無斑點、有無疼痛:如果耳朵呈淡淡的粉紅色、有光澤、無斑點、無皺紋、飽
滿,則代表氣血充足,而暗淡、無光澤代表氣血已經下降;如果耳朵萎縮、枯燥、有斑點、皺紋多,則代表人的腎臟功能開始衰竭,這時候一定要多加注意
。
中醫原理:
腎開竅於耳,兩者數量相同,形狀相似,一陰一陽,一內一外,一上一下,故觀耳可窺腎也)
5、聽聲音
人的聲音也是氣血的代表。氣血充足的人聲音洪亮有力,這也是肺氣充足的重要表現。氣血不正常,人的聲音也會表現出來。如肝氣過盛或肝陽上亢的人,常會大呼小叫;肝氣鬱滯的人,常會長籲短歎。
中醫原理:
聲音乃修五行之造化,辨六腑之根苗,聲音藏於氣之中,具有動盪血脈,流通精神之作用。
6、看手掌
手掌可從四個方面去看,即手的溫度、手指指腹、手指青筋和掌心紋路。
如果一個人的手一年四季都是溫暖的,則代表其氣血充足;如果一個人的手心經常偏熱或者出汗或者手冰冷,都是氣血不足。無論孩子,還是成人,如果手指指腹扁平、薄弱或指尖細細的,都代表氣血不足,而手指指腹飽滿,肉多有彈性,則說明氣血充足。
中醫原理:
心乃五臟之主宰,控制四肢,流通血氣。心腎不交,經脈不通,水火未濟,故氣血不暢,心不能將氣血順利散佈流通到位於身體遠端的四肢,故手心偏冷或偏熱。
7、看指甲
看指甲可從兩方面入手:半月形和縱紋。正常情況下,半月形應該是除了小指都有,大拇指上半月形應占指甲面積的1/4—1/5,其它食指、中指、無名指應
不超過1/5。
如果一個人手指甲上沒有半月形或只有大拇指上有半月形,說明人體內寒氣重、迴圈功能差、氣血不足,以致血液到不了手指的末梢;如果一個人手指甲上半月形過多、過大,則易患甲亢、高血壓等病。
指甲上的縱紋也可看氣血之盈虧:縱紋一般只在成人的手上出現,小孩不會有。當成人手指甲上出現縱紋時,一定要提高警惕,說明這時身體氣血兩虧,已經出現了透支,是肌體衰老的象徵。
8、看牙齦
小孩表現得尚不明顯,主要是成人。牙齦萎縮代表氣血不足,一個人如果發現自己牙齒的縫隙越來越大,食物越來越容易塞在牙縫裡,就應該多加注意了,
說明身體已經在走下坡路,衰老正在加快。
9、看睡眠
成人如果能像孩子一樣入睡快、睡眠沉,呼吸均勻,一覺睡到自然醒,表示氣血很足;如果入睡困難,易驚易醒,夜尿多,呼吸深重或打呼嚕的人,多為血虧之表現。
10 、看運動
一個人運動時如果出現胸悶、氣短、疲勞難以恢復的狀況,說明氣血不足,而那些運動後精力充沛、渾身輕鬆的人,則表明其氣血很好。
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中醫原理:
肝為生血之臟器,血之餘在發,氣血有力則長髮,無力則長甲,故視發可察知血之盛衰盈虧。)
4、看耳朵
圓潤、肥大、飽滿的大耳朵表示氣血足!
小孩子看耳朵主要看形態,大人除了形態外還看後天的情況,主要看色澤、有無斑點、有無疼痛:如果耳朵呈淡淡的粉紅色、有光澤、無斑點、無皺紋、飽
滿,則代表氣血充足,而暗淡、無光澤代表氣血已經下降;如果耳朵萎縮、枯燥、有斑點、皺紋多,則代表人的腎臟功能開始衰竭,這時候一定要多加注意
。
中醫原理:
腎開竅於耳,兩者數量相同,形狀相似,一陰一陽,一內一外,一上一下,故觀耳可窺腎也)
5、聽聲音
人的聲音也是氣血的代表。氣血充足的人聲音洪亮有力,這也是肺氣充足的重要表現。氣血不正常,人的聲音也會表現出來。如肝氣過盛或肝陽上亢的人,常會大呼小叫;肝氣鬱滯的人,常會長籲短歎。
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聲音乃修五行之造化,辨六腑之根苗,聲音藏於氣之中,具有動盪血脈,流通精神之作用。
6、看手掌
手掌可從四個方面去看,即手的溫度、手指指腹、手指青筋和掌心紋路。
如果一個人的手一年四季都是溫暖的,則代表其氣血充足;如果一個人的手心經常偏熱或者出汗或者手冰冷,都是氣血不足。無論孩子,還是成人,如果手指指腹扁平、薄弱或指尖細細的,都代表氣血不足,而手指指腹飽滿,肉多有彈性,則說明氣血充足。
中醫原理:
心乃五臟之主宰,控制四肢,流通血氣。心腎不交,經脈不通,水火未濟,故氣血不暢,心不能將氣血順利散佈流通到位於身體遠端的四肢,故手心偏冷或偏熱。
7、看指甲
看指甲可從兩方面入手:半月形和縱紋。正常情況下,半月形應該是除了小指都有,大拇指上半月形應占指甲面積的1/4—1/5,其它食指、中指、無名指應
不超過1/5。
如果一個人手指甲上沒有半月形或只有大拇指上有半月形,說明人體內寒氣重、迴圈功能差、氣血不足,以致血液到不了手指的末梢;如果一個人手指甲上半月形過多、過大,則易患甲亢、高血壓等病。
指甲上的縱紋也可看氣血之盈虧:縱紋一般只在成人的手上出現,小孩不會有。當成人手指甲上出現縱紋時,一定要提高警惕,說明這時身體氣血兩虧,已經出現了透支,是肌體衰老的象徵。
8、看牙齦
小孩表現得尚不明顯,主要是成人。牙齦萎縮代表氣血不足,一個人如果發現自己牙齒的縫隙越來越大,食物越來越容易塞在牙縫裡,就應該多加注意了,
說明身體已經在走下坡路,衰老正在加快。
9、看睡眠
成人如果能像孩子一樣入睡快、睡眠沉,呼吸均勻,一覺睡到自然醒,表示氣血很足;如果入睡困難,易驚易醒,夜尿多,呼吸深重或打呼嚕的人,多為血虧之表現。
10 、看運動
一個人運動時如果出現胸悶、氣短、疲勞難以恢復的狀況,說明氣血不足,而那些運動後精力充沛、渾身輕鬆的人,則表明其氣血很好。
編輯推薦
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