女性的健康是由內而外的。 所以對於女性朋友來說， 想保持青春活力， 不妨做好以下這些事情， 讓你的身心更健康哦。
1、飯後運動15分鐘
每次吃完飯， 收拾收拾餐桌， 洗洗碗碟， 再有就是幹點其他什麼家務活兒， 堅持運動15分鐘以上， 也是一種鍛煉。
2、走路注意挺胸
散步的要挺起胸膛， 這可以幫助你保持體形。 如果平時走路也挺胸的話， 還可以消耗掉加倍的能量。
3、不要久坐
不要長時間坐在一個地方不動。 工作過程中， 可以利用倒水、倒咖啡、扔垃圾的機會站起來活動活動;找同事最好自己親自走過去。
4、每天沿樓梯上下200梯
每天上下樓梯200梯左右， 這樣可以使你精神頭兒十足!
5、保持樂觀的心態
保持心情愉快， 常笑對人體免疫系統的強化非常好， 既能調節心情， 又能消耗熱量， 還能減少生病。 即使看不到希望， 也要抱持堅強的信念：我可以改變現在的糟糕情況， 事情會有起色的。
6、經常參加社交活動
擅長交流、交際的人更不容易生病。 女性要多和朋友交流， 多認識一下新朋友， 擴大自己的交際範圍， 多參加一些社交活動。
想要變成陽光MM， 不僅要有健康的身體， 還要保持青春的活力， 不妨從以上6方面做起吧。
