不少女性朋友都有體寒的問題， 這與女性的生理特點有關， 但體寒絕不僅僅是體質問題， 它還會對女性的健康造成諸多不良影響。 那麼女性該如何去寒氣呢?又該如何判斷自己的是否體寒呢?下面就讓小編來為您一一介紹。 >>>壓力大致更年期提前防早衰做7件事
一、女性體寒可引發多種疾病
1、疼痛
頭痛、腰痛、關節痛、神經痛、風濕痛等“疼痛”， 經常會隨著體寒出現。 而這些疼痛在通過洗澡、桑拿或熱敷使身體暖和起來之後， 基本都會減輕。
2、過敏症
身體出現過敏的症狀， 像結膜炎、鼻炎、哮喘、皮炎、腸炎， 都是為了排出多餘水分來溫暖身體而出現的反應。
3、糖尿病和高血脂
體溫每下降1度， 代謝將會減弱12%。 簡單來說， 體溫低會阻礙血液中的糖和中性脂肪這些熱量來源的燃燒， 可以說， 糖和脂肪未充分燃燒而殘留下來， 就是高血糖和高血脂。 如果血液中脂肪增加的話， 脂肪還會附著在肝臟內， 形成脂肪肝。
4、感冒、支氣管炎等炎症
體溫每下降1度， 免疫力的主力白細胞的活動就會減弱30%。 這樣一來， 細菌、病毒和真菌等病原體侵入體內時， 免疫系統也無法進行充分的防禦， 炎症就會產生。
5、淤血
體溫下降會導致血管收縮， 於是血液迴圈便會不暢。 清澈的小溪如果被阻塞也會變污濁，
二、體寒應該如何正確調理?
1、多吃薑
對於那些壓力大、體寒的女性朋友來說， 可以多吃一些薑。 因為體寒會使血液迴圈惡化， 不僅會引起很多婦科病， 還會導致皮膚變得粗糙， 直接影響女性的美麗， 而薑是溫暖身體的妙品。 不過要注意， 薑並不能滋陰， 所以陰虛的人還不宜經常吃薑。
2、熱水泡腳
每天晚上9點， 是泡腳的最佳時機， 此時人體開始進入每天的排毒期。 泡腳能夠加快血液迴圈， 有效排出毒素， 體寒的MM最好在泡腳熱水中加入少許艾葉或者薑片， 更能散去寒氣， 記得水溫控制在40℃左右， 以舒適不燙為宜， 浸泡5分鐘左右即可。
3、多吃含維生素E食物
手腳冰冷與末梢血液迴圈情況有密切聯繫。 而補充維生素E， 有助擴張末梢血管， 讓末梢血液流通順暢， 記得要一直堅持哦。 維生素E廣泛分佈於動植物油脂、蛋黃、牛奶、水果、萵苣葉等食品中， 在麥胚油、玉米油、花生油、棉子油中含量更豐富。
三、測測你是否有體寒問題
【輕度體寒症狀】
1、怕冷， 手腳冰涼;
2、容易感冒， 感冒恢復期長;
3、生理期經痛嚴重， 腹部有垂墜感;
4、面色暗淡， 無血色;
5、易疲勞， 關節部位易酸痛;
6、睡眠品質差， 睡眠淺。
符合以上3項即可視為輕度體寒。
【中度體寒症狀】
1、口腔內易發炎， 易長口瘡;
2、容易便秘、經常覺得肚子漲;
3、生理期紊亂， 天冷後易延期或量少;
4、皮膚乾燥易乾裂;
5、腳後跟易乾裂， 腳部血液迴圈差;
6、愛吃水果、冰淇淋等冷食。
符合以上3項以及以上， 為中度體寒症狀。
【重度體寒症狀】
1、尿頻尿液不易排出;
2、下半身水腫嚴重;
3、睡一夜手腳都仍冰冷;
4、起床時手腳發麻;
5、經常感到疲倦、四肢發酸， 沒有精神;
6、經常感到胃脹氣。
符合以上3項以及以上， 為重度體寒患者。
