從中醫的觀點來看， 手腳容易冰冷、麻木， 多是屬於氣血的毛病， 因為氣虛、血虛所造成的血液運行不暢、血液量不足。
手腳冰涼的誘因
心臟衰弱， 無法使血液供應到身體末梢部位；體內血液量不夠， 血紅素和紅血球偏低；血管中有阻塞， 或發燒、感冒等都會影響大腦中樞神經， 導致手腳冰冷；交感神經功能出了問題， 使肌肉遇冷無法緊縮， 產生熱能以耐寒。
哪些人最容易
出現手腳冰冷的情形
體型太瘦小的女生
體型較瘦、虛寒體質的女生最容易出現手腳冰冷的情形， 因為這類型的人末梢血液迴圈較差，
血糖太低或低血壓時
食物是身體很重要的熱量來源， 如果你減肥過度、餓過了頭， 讓血糖太低時， 都會有手腳冰冷的現象。 而低血壓時， 血液迴圈也會不佳， 疲勞、身體衰弱時， 血壓容易降低， 就會手腳冰冷囉。
壓力過大時
因為工作緊繃的壓力或時間逼迫的壓力， 都會讓手腳發冷發抖， 只要過了這個緊張時期， 就會慢慢恢復溫暖。
衣物不夠保暖
如果手腳冰冷， 表示體溫的平均調配有問題， 如果已經多穿了好幾件衣服， 但手腳仍未恢復溫暖，
全方位拒絕手腳冰冷
要解除手腳冰冷， 必須從日常生活各方面來著手， 快快開始運動、食療、按摩……， 你就可以四肢溫暖、面色紅潤。
攻略1：勤運動、勤甩手
建議你一早起來做做運動， 快走是最佳選擇。 用比走路快、比跑步慢的速度， 大步往前走， 雙手順便甩一甩， 走上30分鐘， 促進氣血運行， 全身就會暖呼呼， 因為一早就讓血液迴圈和新陳代謝加速， 所以整天都會充滿活力， 不容易發冷。
攻略2：多補充維生素
維生素可擴張末梢血管， 對於末梢血液迴圈暢通很有幫助， 但維生素的效果較緩慢， 須持續3個月才可見效， 多吃蔬菜和水果也是不錯的選擇。
攻略3：多吃含煙鹼酸的食物
煙鹼酸對於穩定神經系統和循環系統很有幫助， 也可改善神經緊張、緊張。 花生等食品富含煙鹼酸。
