騎馬健康生活新寵兒

在一周緊張的工作之余， 利用雙休日到草原上騎馬， 盡情賓士， 不僅可以鍛煉人的意志和體魄， 同時又能欣賞大自然的美景， 呼吸到新鮮空氣， 令人心曠神怡。

馬術運動有其獨特的魅力

首先， 騎馬能喚起人內心深處潛藏的自信， 增強人對複雜環境的應變能力， 緩解孤獨和壓抑的情緒， 愉悅身心。 一匹成年馬的智商相當於一個13歲少年的智商， 它不僅能夠在外界的刺激下接受馴導， 還能夠主動地學習、模仿， 比一條狗還要聰明。 很多人只要騎上馬， 非但獲得高度的刺激和興奮， 而且個個顯得英姿勃勃、神采飛揚。

試想， “披掛上馬”， 駕禦一匹有頭腦的生靈乘風賓士， 居高臨下， 威風凜凜， 穿山入林， 行走天下， 看馬鬃風中飄逸， 聽馬蹄叩擊大地， 讓駿馬那輕盈的步伐去打開你的心扉， 去找回你浪漫情懷， 實現你心靈深處的賓士之夢， 那是何等的瀟灑和愜意!

其次， 騎馬是所有運動項目中對身體最有益處的運動， 它是主動與被動運動的最佳結合。 在騎馬運動中， 注意力必須高度集中， 全身所有的骨骼和肌肉， 以及內臟各器官全都不由自主地處於運動狀態， 多餘的脂肪能夠得以消耗， 各部位的肌肉得以強健。 它的神奇在於,能使該長肉的地方強健起來,使該減肉的部位消瘦下去,對胸部、腹部、臀部和大腿等部位尤其明顯， 是非常好的健美運動。

騎馬半小時， 相當於打一整場激烈的籃球賽所消耗的體能。 與其它體育運動項目最大的不同是， 騎手在運動當天並不感覺疲勞， 可第二天的感覺要明顯得多， 但以後再從事這項運動， 疲乏的感覺越來越輕， 最後只有樂趣了!而且， 馬術運動不受季節和氣候的限制。

要領之一：馬， 是有靈性的動物。 它們能分辨得出善和惡。 所以在騎馬之前， 要親近它， 撫摸它， 也可以為它刷毛或者喂以草料， 讓它認識你， 喜歡你， 最後聽憑你的安排。

要領之二：接近馬的時候， 要正面迎上去， 千萬不要從後面走過去。 假如馬對你不友好， 冷不防撂蹶子， 踢你一腳的話， 後果不堪設想。

要領之三：女性騎馬時， 不要穿裙子， 這樣既不雅觀也不安全。

最好是穿馬靴和馬褲， 要戴上帽子， 保護頭顱。 如果沒有馬靴和馬褲， 可以穿厚實一點的運動靴或牛仔褲。

要領之四：不要輕易上馬， 冒失會闖禍。 也不要一到馬背上， 就想策馬飛馳， 要有耐心地聽從教練員的指點和完全掌握了騎術之後， 才由慢變快地練習。

要領之五：騎馬時， 要鬆弛， 不要把韁繩拉得很緊。 韁繩拉緊了， 一是馬匹跑不起來， 二是會使馬匹抬起前腿， 把人從馬上掀下來。 假如要讓馬停下來， 可慢慢地收緊韁繩， 直至馬匹立定。

要領之六：剛騎馬時， 不要學賽馬騎手， 站在馬蹬上飛奔， 這樣很危險， 萬一重心不穩， 會跌落的。 所以， 一定要騎在馬鞍上， 這樣才穩當。