每一個女人都想守住青春的容顏， 而青春的一個重要標識就是光澤的肌膚。 想讓肌膚逆齡生長不能只靠化妝品、微整形， 而是需要全面改善身體狀況， 至少做到以下幾點。
每天保證吃一斤蔬菜、半斤水果， 主食當中至少1/3是粗糧、豆類或薯類
這些食品可以供應充足的膳食纖維， 排除污染、暢通腸道， 還提供足夠的維生素和抗氧化成分， 預防皮膚出現斑點和暗沉。 此外， 少吃油膩、辛辣， 少吃太鹹和太甜的東西， ， 也是防止皮膚老化的必需條件。
每天保證半小時讓身體發熱的運動
經常運動能改善血液迴圈，
每天保證11點前入睡， 睡得足夠香甜， 至少睡夠7小時
30歲之後， 沒有什麼事情重要到讓你12點還不睡覺， 所以， 只要感覺身體疲勞， 就要及時休息。 如果某天不得不熬夜， 此後三天必須提前休息， 或通過午睡來及時彌補， 避免皮膚衰老。
保證體重穩定
經常饑餓減肥， 減肥後又反彈， 是最傷皮膚的。 皮膚不是橡皮筋， 這兩個月鼓起來， 過兩個月又癟下去， 必定導致皮膚衰老。
選擇合適的護膚品
護膚品只是一種外在保護， 不可能改善皮膚內部的機能， 各種誇大宣傳都不必相信。 要根據自己的膚質、年齡需求來選擇適宜的護膚品，
