有很多准媽媽在懷孕的時候出現了不同的妊娠紋的症狀， 這種大腿上部、腹部多處的皮膚上都出現的一條條彎彎曲曲的帶狀花紋， 開始還是粉紅色或紫紅色， 慢慢顏色越來越深， 在產後的很長一段時間都沒有消失。 大約有70%的准媽媽在懷孕6個月左右的時候都會出現妊娠紋。 而且妊娠紋一經形成， 一生都不會消失， 這的確令愛美的媽媽們很是煩惱， 因此准媽媽在孕期儘量避免和預防妊娠紋。
豬蹄
准媽媽可以在日常生活中把豬蹄、粳米、蔥白加清水放在鍋裡煮至肉爛， 加入味精、精鹽調味就可以吃了，
豬蹄含有較多的蛋白質、脂肪碳水化合物， 以及鈣、磷、鎂、鐵、維生素a、d、e、k等成份。 不僅如此， 蹄皮、蹄筋中還含有豐富的膠原蛋白質， 可以有效預防妊娠紋。 而且豬蹄不但能防治皮膚乾癟起皺， 還能增強皮膚彈性和韌性， 對延緩衰老具有特殊意義。 由於豬蹄中脂肪含量較高， 准媽媽不要吃的過多。
番茄
准媽媽可以將番茄剝皮， 加適量的水放入攪拌機中打碎就行， 也可以去超市買榨好的番茄汁。
番茄中含有豐富的茄紅素， 而茄紅素的抗氧化能力是維他命c的20倍， 可以說是它的抗氧化妨妊娠紋的能力很強， 能夠幫助准媽媽有效預防妊娠紋。 但有一點准媽媽要注意， 番茄性寒， 如果空腹食用容易造成腹痛，
獼猴桃
准媽媽可以把獼猴桃清洗乾淨， 切成兩半， 用勺子挖出中間的果肉， 放入優酪乳裡攪拌一下， 就可以吃了， 是很適合准媽媽的小零食。
獼猴桃含有豐富的食物纖維、維生素c、維生素b、維生素d、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質。 其中的維生素c能有效地抑制皮膚內多巴醌的氧化作用， 使皮膚中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素， 干擾黑色素的形成， 預防色素沉澱， 保持皮膚白皙， 可以有效減輕預防妊娠紋。 但是脾胃虛寒的准媽媽不可以多吃， 這樣很容易引起腹瀉。
體重控制是關鍵
在懷孕期間合理搭配飲食結構， 保持正常的體重增加對於避免妊娠紋很關鍵。 營養的攝入只要能滿足寶寶的營養就可以，
懷孕體重控制的範圍， 既不影響寶寶的健康又可以避免或預防妊娠紋。 在懷孕第4個月起， 體重可增加4~5公斤;在懷孕第7個月起， 體重可增加約5公斤;每週體重約增加0。 35公斤， 最多不超過0。 5公斤;整個孕期體重增加不應超過12公斤。
