所謂眼袋,
除了先天與病理因素,
主要可分為下眼瞼組織鬆弛和下眼瞼浮腫兩種形式。
組織鬆弛型,
即下眼瞼皮膚、皮下組織、肌肉及眶膈鬆弛,
下眼瞼脂肪堆積,
形成袋狀突起稱眼袋。
這是人體老化的具體表現之一,
常見於45歲以後的中老年人,
30歲+亦可能開始出現。
下眼瞼浮腫,
是由於眼部皮膚很薄,
很容易發生水腫現象,
遺傳是一個重要因素,
此外,
飲食不當、腎臟不好、睡眠不足或疲勞都會造成眼袋出現。
這種情況在20歲以後的年輕人中就已經常見,
尤其是25歲+,
隨著年齡增長會愈加明顯。
關於後者,
許多人會忽視。
一、多吃有助於保護眼睛、富含維生素A和B的食物, 如胡蘿蔔、土豆、豆製品和動物肝臟。 還有能夠補血養血、促進血液迴圈的如蘋果紅棗鮮魚湯, 就是一道對抗黑眼圈和眼袋都備受推崇的經典食療湯。
二、維持身體正常的新陳代謝, 別忽略有利於排出體內多餘水分、消除浮腫的食物, 如紅豆、冬瓜、薏仁等。 相關博文:紅豆瘦臉茶。
三、注意膳食平衡。 多攝取膠質和蛋白質, 為組織細胞的新生提供必要的營養物質,
基於以上的飲食原則, 今天給大家介紹一道冬瓜薏仁排骨湯。 這道湯不僅可以補充營養、消除浮腫, 而且還能美白潤膚、消暑降火, 是非常適合夏天的湯品哦。
食材:冬瓜、薏仁、小排骨
做法:
冬瓜去皮切塊。 小排骨洗淨切好, 先飛水一遍去血水和浮沫, 然後與冬瓜塊、薏仁一起投入慢燉電鍋, 煲足火候、調味即可。 (我通常是頭天晚上睡前開煲, 以最小檔煲整夜)
西方人喜歡利用洋甘菊水、上等紅茶、木瓜薄荷茶等, 採取內喝外敷的方法來舒緩眼袋, 也都有很好的效果。 最簡單的木瓜薄荷茶,
另外, 臨睡前不要吃得太咸和大量飲水, 不要使用太低的枕頭;早晚都要塗眼霜, 定期使用有助於血液迴圈的眼部護理品按摩眼周, 如抗浮腫眼膠、維E、山金車膏等, 歡迎參考預防眼袋三部曲(上)有一種眼霜值得備;定期使用蘊含小黃瓜或無花果精華成分的眼貼, 相關博文預防眼袋三部曲(中)冰箱裡的小貼士。 這些都是預防和改善眼袋的良方妙招