若准媽媽長期處於不穩定的情緒中， 非但對自已的身體狀況造成不良影響， 更可能會影響腹中胎兒的身心發展。
專家建議在疑問產生時， 請教專業的醫療人員， 尋求解決之道， 不要再讓自己陷入過度的擔憂之中， 來幫助紓解心理上不穩定的情緒， 避免不必要的心理傷害。
這個時候， 准爸爸也不能閑著， 要去瞭解， 知道准媽媽為什麼會有這些身體上和情緒上的問題， 瞭解並接受事實， 關心她、體貼她， 讓准媽媽能夠在“愛”中孕育新生命。
陪同太太做產檢、和她一起去學拉梅茲呼吸法、體恤太太懷孕的辛苦、共同承擔孕期生身心上的轉變……准爸爸的這些行為都可能對準媽媽極大的幫助。
破解之道：
你可以是一個“憂心忡忡的准媽媽， 相對的， 你也可以做個“快樂無比”的准媽媽啊!面對不佳的情緒狀況時， 該怎麼化解呢?以下提供一些方法供准媽媽們參考。
上媽媽教室
媽媽教室為准媽媽們安排了許多懷孕、生產的相關課程， 准媽媽可以充分運用媽媽教室內的資源， 解答你所有的疑問;當你瞭解的愈多， 內心的憂慮也就相對的減少;准媽媽參與媽媽教室的課程、活動， 可以吸取相關資訊也可以和其他的孕媽媽們做些心得交流喔!
閱讀相關書藉
准媽媽可以準備一些懷孕、生產方面的書藉， 或者是一些能幫助心情放鬆的心靈與生產的相關事宜， 另一方面閱讀一些心靈方面的書藉， 可以讓准媽媽心情放鬆、情緒狀況穩定， 不失為腹中寶寶進行胎教的方法。
面對問題， 而非逃避問題
解決問題的最佳方法， 就是正視問題、面對問題的存在， 而非逃避問題。 把懷孕時， 不管是生理或心理的問題一列出， 在門診時尋問專業醫師或媽媽教室的護理人員， 試著將自己所面臨的問題提出， 並加以問題， 這樣才能真正的解決問題。
與准爸爸一起學習生產法
學習生產法能夠幫忙你在生產時放鬆、控制肌肉， 在疼痛時能轉移注意力， 並且可以預先減輕你對生產的陌生感與恐懼感，
認同自己未來所要扮演的角色
對於自己即將扮演的角色-媽媽， 能以一種成熟的態度來面對這個角色， 並在先前就學習如何做個媽媽;不要有排斥、恐懼的心態， 面對這個全新角色， 能夠以愉悅的心倩來面對， 並深信自己是能夠勝任的。
轉移憂慮的情緒
不要讓自己長期處於憂慮的情緒中， 試著找尋一些有興趣的活動， 像種花、看書、聽音樂或者與親朋好友聊聊天， 將心中的不良情緒抒發出來;更甚者若有極嚴重的憂慮感， 可以尋找專業的醫療人員進行諮詢、協商，
