桂圓粟米粥
桂圓肉15克, 粟米100—200克。 將桂圓肉洗淨與粟米同煮。 先用武火煮開, 再用文火熬成粥。 桂圓肉性味甘溫, 能補益心脾, 養血安神。
胡蘿蔔粥
新鮮胡蘿蔔50克, 粳米200克。 胡蘿蔔切成小片, 與粳米同煮。 先用武火煮開, 再用文火慢慢熬。 它有健胃補脾、助消化作用。
雞肉皮蛋粥
雞肉200克, 皮蛋2個, 粳米200—300克, 薑、蔥、鹽等調味品適量。 先將雞肉切成小塊, 加水煲成濃汁, 用濃汁與粳米同煮。 待粥將熟時加入切好的皮蛋和煲好的雞肉, 加適量的調味品。 它有補血、滋養五臟、開胃生津的作用, 適用於氣血虧損的人。
男人補陽氣就吃這些養生粥,