強迫症是常見的一種心理疾病， 在日常生活中有很多人都有這種疾病， 只是輕重程度不同而已， 輕度的強迫症一般無需治療。 通過患者的自我認識的提高， 自我積極進行治療， 多能自我擺脫強迫症的困擾。 那麼怎樣自我治療強迫症呢?下面的五個強迫症的自我治療方法可供大家參考。
1.嘗試著接受不完美
強迫症患者往往喜歡追求完美而讓自己陷入痛苦。 所以在自我治療的時候不妨嘗試去接受不完美， 有意識地讓自己在這方面進行鍛煉， 比如在根本不可能收拾的房間裡面呆幾天， 需要認識到不乾淨、不完美並不會毀掉自己的人生。
2.讓自己變得有幽默感
強迫症患者經常感到精神緊張， 不能放鬆自己。 因此， 在日常生活中患有強迫症的人應該多些尋找幽默的事情來讓自己放鬆， 培養自己的幽默感， 多些感受這個世界的意外和有趣的地方。 想像平淡幸福的人生也很好， 不要對自己的要求過高， 一直對無法實現的要求執著， 應多些享受當下， 感受生活中的點滴快樂。
3.多與人交流病情
強迫症患者很多容易將自己的病情隱瞞， 默默地自己負擔， 不斷地讓自己受折磨， 似乎承認了疾病就會比別人低下。 為了自己的自尊心而將這些秘密留住在心裡， 當秘密越來越多就會漸漸地膨脹起來， 發黴， 精神世界得不到釋放就會想高壓鍋一樣，
4.學著放鬆
研究發現， 經常處於緊張的狀態容易讓大腦進入到思維的閉環當中。 所以患者應儘量地讓自己放鬆下來， 輕鬆地去看待哪些會導致自己強迫的東西。 不妨在平時參加體育鍛煉， 讓身體活躍起來的同時也可得到很好的放鬆， 痛痛快快出一場汗之後你會舉得舒服很多。
