卒中的高危人群
一般腦出血最常見病因是高血壓， 而腦梗塞的危險因素更多， 包括高血壓、高血脂、糖尿病、心臟病、卒中史、吸煙、酗酒以及肥胖、體力活動過少等等， 凡是屬於以上高危人群的， 都需要積極控制危險因素， 才能減少卒中發生。
另外， 疲勞、精神緊張也是卒中的誘發因素。 令人遺憾的是， 部分患者突然偏癱、失語， 送到醫院才知道是腦卒中惹的禍， 其實患者卒中前並非毫無預警。 他們或許認為身體很好， 從來不生病， 也就不去醫院進行常規體檢， 其實已經有血壓高、血脂高、血糖高或者肥胖等隱患。
也有的儘管意識到了自己屬於"高危"人群， 卻抱有僥倖心理， 覺得血壓高點沒關係， 反正頭不暈；胖點是福氣說明營養好， 等到突發腦梗或腦出血時再後悔已經晚了。
對腦卒中的防治應強調"預防卒中為主"， 積極尋找腦卒中的危險因素， 然後設法減少或清除這些危險因素的損害， 才是最關鍵有效的手段。
預防卒中五要點
首先， 要定期參加體檢。 每年應定期體檢身體最少一次， 檢查是否有高血壓、高血脂、糖尿病、心臟病， 若有這些疾病須在醫生的指導下合理用藥， 積極控制好病情。
其次， 已發生過腦梗塞或短暫性腦缺血的病人， 應長期口服阿司匹林。 因為阿司匹林有抗血小板聚集的作用， 能起到防止血液凝固， 進而預防腦梗的作用。
第三， 注意保暖， 防高血壓。 天氣寒冷血壓易波動， 而高血壓是卒中的高危因素。 因此平日要注意防寒保暖， 以預防寒冷天氣刺激神經和血管， 導致腦血管破裂出血。
第四， 合理安排生活作息。 注意勞逸結合， 保證充足睡眠， 避免過度疲勞。 避免緊張、焦慮、急躁等應激情緒， 一定程度上能預防腦卒中的發生。
最後， 保持良好的生活習慣。 如合理飲食， 少鹽少糖， 適當控制動物脂肪攝入， 增加蔬菜、水果與蛋白質飲食。 加強運動， 可以有效幫助消耗熱量， 降低體重， 穩定血壓。 將體重控制在正常水準能有效減少相關疾病的發生。
