頸椎病的自我運動治療方法都有什麼呢?相信很多人都有此疑問吧， 現在很多都市白領都受著頸椎病的困擾， 尤其長時間的伏案工作給頸椎帶來了很大的影響， 下面就讓我們的專家來為大家介紹一下頸椎病的自我運動治療方法吧。
1、頸部運動：頭向前傾十次， 向後仰十次， 向左傾十次， 向右傾十次。 然後緩慢搖頭， 左轉十次， 右轉十次。 這是頸椎病的自我運動治療方法之一。
2、搖動上肢：左臂搖動二十次， 再右臂搖動二十次。
3、抓空練指;兩臂平伸， 雙手五指作屈伸運動， 可作五十次。
4、局部按摩：可於頸部、大椎穴、風池穴附近尋找壓痛點、硬結點或肌肉繃緊處，
5、遠道點穴：在手背、足背、小臀前外側、小腿外側尋找壓痛點。 于此反應點施點穴按摩。
6、擦掌摩腰：將兩手掌合併擦熱， 隨即雙手磨擦腰部， 可上下方向擦動， 作五十次。 這也是頸椎病的自我運動治療方法。
以上就是關於頸椎病的自我運動治療方法的介紹了， 希望以上的內容能對你有所説明， 如果你在頸椎病上還有什麼疑問想要諮詢的話， 可以聯繫我們的線上專家， 他們會為你們做詳細解答的。
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