失眠泡腳的藥方有哪些

泡腳在我們的生活中是很簡單的一件事情， 一天的辛苦之後晚上在用熱水泡腳緩解一下整天的疲勞， 如果在泡腳是時候加上一些中藥方的話， 那麼不僅可以緩解一天的疲勞， 還能夠改善睡眠， 下面就給大家介紹失眠泡腳的藥方有哪些的問題。

1、磁石、菊花、黃芩、夜交藤;

2、磁石、菊花、黃芩、夜交藤、生龍骨、合歡花;

3、丹參、遠志、石菖蒲、珍珠母、酸棗仁、黃連、白芍。

中藥泡腳的方法：

把中藥都到入鍋中後加入涼水。 中藥煎煮前， 最好先用涼水浸泡藥物約30分鐘。 因為涼水能穿透植物的表面， 使藥物濕潤變軟， 細胞膨脹，

讓有效成分能更容易溶解入水中。 煮中藥一般先用猛火， 待水沸後改用小火， 煎煮約30分鐘， 在煎藥期間， 將藥攪拌二至三次， 藥就煎好了!然後接一盆涼水， 把煎好的中藥倒入盆中， 就可以泡腳了。 通常泡腳時間為睡前， 或者晚飯後一小時嗎， 每次泡腳時間一般為30分鐘以上;泡腳水的溫度般以38～43度為宜， 最好不要超過 45度。

幾類人群不適宜泡腳

1、糖尿病患者泡腳易燙傷。 糖尿病患者往往已出現神經病變， 其末梢神經不能正常感知外界溫度， 極易被燙傷。

2、心腦血管患者泡腳不適宜。 因高水溫使神經受到刺激， 毛細血管擴張， 高溫加速血液流量， 短時間內增加了心臟、血管的負擔， 有加重病情的危險。

3、足部有外傷、水皰、疥瘡、發炎、化膿、水腫及較重的靜脈曲張患者需要治癒後才能泡腳，

否則易出現傷口感染或加重病情。