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空腹喝酒增加高血壓風險

發表在《高血壓雜誌》上的這份研究報告稱, 在不吃飯時喝酒對高血壓有明顯的影響, 不論喝酒的量有多少。
過去的研究已經證實, 大量喝酒與高血壓有關, 但新的研究又進一步進行了詳細說明:如果沒有吃食物就喝酒的話, 即使是喝得不多也較有可能患高血壓。 而男性和女性都有類似的結果, 與酒的種類無關。

已證實喝酒可降低患心臟病的危險, 但男性喝酒每天不應超過兩次, 女性每天不應超過一次才可獲益。 如果這項新研究被證實, 可能很快就會建議每天喝酒時要吃些點心。 研究還顯示,

重度酗酒者(每天至少喝兩次)更有可能患高血壓。 研究人員說, 不吃些食物就喝酒可能會抵消適量飲酒對心臟的益處。


喝酒的技巧

一、酒前

1、喝酒之前, 吃飯只能吃7份飽, 且不可大量飲水。 (這是為了留下肚子好喝酒)

2、喝酒之前半小時, 喝瓶牛奶, 最好是純奶或者含糖的, 可預防酒醉性胃炎和脫水症。 飲加砂糖或蜂蜜的牛奶, 既可促進乙醇分解, 又能保護胃黏膜。 由於脫水會使鹽分丟失, 可適量飲些淡鹽水或補液鹽。

3、不要空腹飲酒, 因為空腹時酒精吸收快, 人容易喝醉;最好的預防方法就是在喝酒之前, 先行食用油質食物, 如肥肉、蹄膀等, 或飲用牛奶, 利用食物中脂肪不易消化的特性來保護胃部, 以防止酒精滲透胃壁。 這是飲酒不醉的主要訣竅。

因為這樣可使乙醇在體內吸收時間延長。

4、秘訣:喝酒之前半小時, 先喝一杯必奇。 這個東西是蒙脫石散, 可以黏在胃粘膜上, 鎖定酒精, 從而使酒精不被人體吸收。

二、酒中

1、喝酒時且忌不能飲用冰水、檸檬水等等刺激性的飲料, 不然前面的牛奶就白喝了;不要和碳酸飲料如可樂、汽水等一起喝, 這類飲料中的成分能加快身體吸收酒精。

2、喝白酒, 不可一飲而盡, 須的分成幾口喝。 喝啤酒, 須待得啤酒沫落下以後再喝, 否則, 輕則腹漲難受, 重則現場直播。

3、喝酒的間隙喝優酪乳--不用說了吧, 酸+醇=水

4、由於酒精對肝臟的傷害較大, 喝酒的時候應該多吃綠葉蔬菜, 其中的抗氧化劑和維生素可保護肝臟。 還可以吃一些豆製品,

其中的卵磷脂有保護肝臟的作用。 5、宜慢不宜快。 飲酒後五分鐘乙醇就可進入血液, 30~120分鐘時血中乙醇濃度可達到頂峰。 飲酒快則血中乙醇濃度升高得也快, 很快就會出現醉酒狀態。 若慢慢飲入, 體內可有充分的時間把乙醇分解掉, 乙醇的產生量就少, 不易喝醉。

6、食飲結合。 飲酒時, 吃什麼東西最不易醉?以吃豬肝最好。 這不僅是因為其營養豐富, 而且因為豬肝可提高機體對乙醇的解毒能力, 常飲酒的人會造成體內維生素B的丟失, 而豬肝又是維生素B最豐富的食物, 故吃煮豬肝或炒豬肝是很理想的伴酒菜。

三、酒後

1、酒後不可以喝醋、喝茶解酒, 這些都是誤區, 醋和茶都不能解酒。

2、酒醉後最好不能喝濃茶, 但可以喝點淡茶。

茶葉中的茶多酚有一定的保肝作用, 但濃茶中的茶鹼可使血管收縮, 血壓上升, 反而會加劇頭疼。 如果有人身不由己喝得太多, 可以事後吃一些水果, 或者喝一些果汁, 因為水果和果汁中的酸性成分可以中和酒精。 很多人酒後往往不吃飯, 這樣危害更大, 應吃一些容易消化的食物, 比如來一碗麵條就非常好。

3、甜點加水果。 飲酒後立即吃些甜點心和水果可以保持不醉狀態。 俗話說“酒後吃甜柿子, 酒味會消失”, 這話不錯。 甜柿子之類的水果含有大量的果糖, 可以使乙醇氧化, 使乙醇加快分解代謝掉, 甜點心也有大體相仿的效果。

4、至於在飲酒之後, 能夠儘量的飲用熱湯, 尤其是用薑絲燉的魚湯, 特別具有解酒效果。

5、酒後如發生嘔吐不止,

應立即找來礦泉水一瓶灌下, 以免胃裡沒有東西而嘔出血來。

6、嘔吐完後, 不可立即進食, 尤其是燒烤一類食物。

7、睡覺之前請記住在床頭放置盛器一個, 以免, 睡後驚醒欲嘔吐在還未到達洗手間之前已然噴將出來。

8、翌日, 若感胃酸, 請服用胃舒平, 等胃酸緩解後再喝水。

9、惹感胃痛, 可適情況服用其他胃藥, 且不可服用止疼藥, 因為止疼藥對於胃疼療效勝微。

10、早點可選用豆漿、牛奶一類熱飲。 若還需上班者, 可選用脈動、紅牛等提神飲料, 以保證不耽誤工作。

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