如果靜息狀態下收縮壓≥140mmHg或舒張壓≥90mmHg， 即可診斷為高血壓病。 輕度高血壓是在靜息狀態下收縮壓為140 ～159mmHg舒張壓為90 ～99mmHg。
輕度高血壓（I級高血壓）患者可以不必馬上吃降壓藥。 可以先通過改變生活方式來治療高血壓病， 比如適量運動、限制攝鹽量、合理飲食、減肥或保持合適體重、規律生活、減輕壓力、保持輕鬆愉快的心態、減少繁重的工作量等等。
如果不能改變自己的生活方式， 或者改變了生活方式1—3個月仍然血壓偏高， 或者有頭暈頭痛、眼皮重、眼脹眼花、落枕樣不適等症狀， 就需要服用降壓藥物。
但因為屬於輕度高血壓病，
預防高血壓
預防高血壓要避免高鹽飲食， 控制體重， 避免肥胖的發生， 同時還要戒煙戒酒， 適量運動才行， 總之， 預防高血壓就要保證健康的生活習慣， 避免以下容易引發高血壓的生活習慣。
1、攝入食鹽較多
入量多的人容易患高血壓， 這是因為高鈉可使血壓升高， 低鈉有助於降低血壓。 而高鈣和高鉀飲食可降低高血壓的發病率。
２、精神緊張
高度集中注意力工作的人， 長期精神緊張和長期經受雜訊等不良刺激的人易患高血壓。 如果這部分人同時缺乏體育鍛煉， 如司機、售票員、會計等更易患高血壓。
３、吸煙、肥胖者
吸煙、肥胖者的高血壓發病率非常高， 而患高血壓後就應忌煙和減少脂肪的攝入。
４、攝入動物脂肪較多
動物脂肪含有較多的飽和脂肪酸， 飽和脂肪酸對心血管系統是有害的， 因此攝食動物脂肪多的人比食用含不飽和脂肪酸較多的植物油、魚油的人易患高血壓。
５、長期飲酒
流行病學調查顯示， 飲酒多者高血壓的患病率升高， 而且與飲酒量呈正比。
