夏天出汗多，如何保健？

在皮膚上的小汗腺密密麻麻， 肩負著機體散發熱量的重任。 當外界氣溫上升到30℃時， 汗腺這一“天然空調器”開始啟動， 分泌汗液。 由此可見， 出汗事關體溫的恒定和生命的安危。 研究表明， 人體對熱的耐受能力的強弱與體內細胞中熱應激蛋白的多少有關。 經常堅持運動的人， 體內熱應激蛋白合成顯著增多， 對熱的耐受力增強， 可抵擋高溫熱浪的侵襲。 而享受空調的人， 遠離熱環境， 體內熱應激蛋白合成減少， 對高溫的耐受力下降， 一旦離開空調來到外界熱浪滾滾的環境中， 便難以適應。 汗腺這一“空調裝置”也會因長時間不用而啟動不靈，

值得注意的是， 夏天由於運動出汗多， 血液濃縮， 宜及時補充水分。 另外還應合理調配膳食， 平時常吃些新鮮蔬菜、瓜果， 西瓜是消暑佳品， 享有“天然白虎湯”之美稱， 每天吃點西瓜大有裨益。 還有就是要保持皮膚潔淨， 天天洗澡。

過夏天， 如果不讓皮膚出汗， 體內代謝的廢物只好從其他途徑排出， 比如經尿液， 這勢必增加腎臟的負擔， 如有腎病則更是雪上加霜。 汗液中的乳酸與皮脂腺分泌的脂肪酸， 是殺滅病菌的化學武器， 如整日享受清涼，