1、何為元氣：
通俗講就是指人的精神、精氣。 睡眠好、吃好消化好， 思維敏捷不咳不喘， 呼吸順暢， 心不慌， 氣色紅潤聲音洪亮。
中醫認為元氣是人體最根本、最重要的氣， 是人體生命的源動力， 元氣充足則健康， 元氣受損則生病， 元氣耗盡則死亡。
也就是說元氣充足免疫力就強， 從而戰勝疾病;元氣不足或虛弱， 就不能產生足夠的抗體或免疫力戰勝疾病， 因而造成死亡。
元氣的特點：元氣就好像石油一樣， 不可再生， 消耗起來很容易， 補卻很難。
2、元氣檢測方法：
手指甲可以直接反映出身體內在的情況， 元氣的充足與否就可以從手指甲的半月痕上檢測出來。
伸出雙手， 看到指甲下半部分有一個白色的半月形， 這個白色的月牙叫做半月痕， 稱之為“元氣環”代表著人體的精氣。
元氣充足則在雙手指甲上呈現八個以上的半月痕， 每個半月痕應該占指甲的1/5， 奶白色，
半月痕的數量八個為最好， 過多則容易患“三高”， 營養過剩;少則體寒， 元氣不足。 半月痕的減少是從小指開始， 依次向大拇指過渡。
如果是先天沒有， 不作為診斷的依據， 反之先天有後天沒有了說明元氣消耗。 人體元氣的表現應該是一種平和的狀態， 少則不足過猶不及。
3、元氣補養方法：
元氣是父母先天給予的， 乃不可再生資源， 極其珍貴。 補養元氣的前提是減少元氣的消耗， 然後再通過穴位按摩的方式儘量進行保養。
大多數人往往缺乏養生的意識， 在繁忙工作學習中導致了一些不良生活習慣。 改善生活起居， 調理內在身體平衡。
五臟皆有元氣， 過度使用就會傷元氣， 用完再補， 就不如減少消耗對身體有益。
補養元氣的方法有：
(1)減少元氣消耗：
a.保證睡眠充足， 子時前入睡(11點前入睡)。 次日1時處於熟睡狀態最能説明肝臟恢復元氣。
b.不吃辛辣刺激的食物。 如麻辣香鍋、水煮魚這些口感刺激的食物。 還有含有咖啡因的飲料， 也會消耗元氣。
c.不吃寒食。 寒涼的食物會調動胃的元陽之氣去溫化寒性的食物從而導致胃寒， 元陽被消耗。
d.減少過度用電腦。 肝開竅於目， 一整天對電腦螢幕則消耗肝的元氣。
e.避免大音量雜訊。 腎開竅於耳， 耳朵長時間受虐於大音量環境中則很容易消耗內在元氣。
f.保持情緒的平和。 怒則氣上、哀則氣消、樂則氣亂、欲則氣喪。
(2)按摩穴位保養元氣：
測量人體穴位用手指丈量， 一寸：大拇指指關節寬度;一寸半食指、中指合併在一起的指節寬度;二寸：食指、中指、無名指合併在一起的指節寬度;三寸：食
指、中指、無名指、小指合併在一起的指節寬度。
a.內關穴：
內關是三大長壽保健穴之一，掌腕橫紋向下二寸，每天揉一揉內關穴可以養心臟，調睡眠，增長免疫力。當你元氣不足，浮躁，睡不著覺時按摩此穴位會有所緩解。
b.關元穴：
關元是一個關住元氣，使氣不外泄的穴位，在下腹部，前正中線上，臍下三寸。是男子藏精，女子蓄血的地方。此穴位處柔軟溫暖說明身體健康，太涼則說明身體處於亞健康狀態，低於30度則是癌症體質的潛在預警，太硬則說明有婦科問題需要加強注意調養了。每天睡前把手搓熱揉一揉關元穴捂著入睡，可以很好的保養元氣。
c.太溪穴：
太溪穴為足少陰腎經原穴，位於足內側，內踝骨後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。腎藏元氣，每天揉一揉太溪穴可滋陰補腎。
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b.關元穴：
關元是一個關住元氣，使氣不外泄的穴位，在下腹部，前正中線上，臍下三寸。是男子藏精，女子蓄血的地方。此穴位處柔軟溫暖說明身體健康，太涼則說明身體處於亞健康狀態，低於30度則是癌症體質的潛在預警，太硬則說明有婦科問題需要加強注意調養了。每天睡前把手搓熱揉一揉關元穴捂著入睡，可以很好的保養元氣。
c.太溪穴：
太溪穴為足少陰腎經原穴，位於足內側，內踝骨後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。腎藏元氣，每天揉一揉太溪穴可滋陰補腎。
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