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人老了 最佳喝水時間知多少

 

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不少老年人不習慣睡前飲水, 怕夜間起床排尿。 其實老年人膀胱萎縮, 容量減少, 不飲水照樣要起夜。 老年人由於腎臟收縮功能減退, 夜間尿多, 這就導致體內缺水, 易使血液黏稠, 心腦血流阻力加大, 易引發心腦血管病變。
據專家研究, 老年人晚間睡前不飲水, 可導致血漿濃縮、血液黏稠度升高和血小板凝聚能力亢進, 從而可促進體內血栓形成。 對老年人或患心腦血管缺血性疾病的人, 晚間睡前飲杯水, 可以預防致死性梗死。
對患有心腦血管病的老人來說, 因血管內膜發生變化,

血液黏滯性偏高, 易形成缺血性腦中風, 夜間缺水更加大了這種危險性。 因而, 半夜飲水很重要。
起床後飲杯水, 可使血液正常迴圈, 有預防高血壓、腦血栓、心肌梗死等疾患發生的作用。
飲水後跑跑步更有益處, 水分可使胃腸道保持清潔, 還有助於肝臟的解毒以及腎功能及內分泌功能的改善, 提高免疫功能, 預防感冒、咽喉炎、關節炎和某些皮膚病。

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