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不少老年人不習慣睡前飲水,
怕夜間起床排尿。
其實老年人膀胱萎縮,
容量減少,
不飲水照樣要起夜。
老年人由於腎臟收縮功能減退,
夜間尿多,
這就導致體內缺水,
易使血液黏稠,
心腦血流阻力加大,
易引發心腦血管病變。
據專家研究,
老年人晚間睡前不飲水,
可導致血漿濃縮、血液黏稠度升高和血小板凝聚能力亢進,
從而可促進體內血栓形成。
對老年人或患心腦血管缺血性疾病的人,
晚間睡前飲杯水,
可以預防致死性梗死。
對患有心腦血管病的老人來說,
因血管內膜發生變化,
起床後飲杯水, 可使血液正常迴圈, 有預防高血壓、腦血栓、心肌梗死等疾患發生的作用。
飲水後跑跑步更有益處, 水分可使胃腸道保持清潔, 還有助於肝臟的解毒以及腎功能及內分泌功能的改善, 提高免疫功能, 預防感冒、咽喉炎、關節炎和某些皮膚病。