我們每天都會喝水， 人體中， 水的含量約占65%， 可以說人就是水做的。 中醫認為水能補陰、養陰， 是滋陰生津的第一天然食材， 並將喝水視為人的第一養生法。
喝水看似是件平常的事，
而要把水喝對，
卻又不那麼簡單。
喝水的時候，
在水裡添加一點東西，
能排出體內多年的毒素；長期堅持，
能讓我們看上去年輕20歲不止！
每天都在喝水，
但你真的喝對了嗎？據說喝水時加這些東西，
美容又健康喲！
水+蜂蜜
緩解熬夜疲勞
蜂蜜中含有大腦神經元所需能量， 被身體吸收後能改善血液的營養狀況， 對經常熬夜的人很有益。
降血壓
每天早晚喝一杯蜂蜜水可以有效調節血壓， 保護血管， 達到安神養心的效果。
修復過敏肌膚
蜂蜜中含有豐富的維生素， 經常喝能修復過敏。 還能保護身體細胞不被氧化， 皮膚狀態越來越好。
水+食鹽
殺菌消毒
食鹽有著很好的殺菌消毒能力，
消除運動疲勞
在溫水中加入適量食鹽， 運動後的人喝點能幫助補充電解質， 消除疲勞， 使人精力充沛。
早起後， 高血壓患者不適合喝淡鹽水， 會促使血壓增高。
水+紅棗
補血益氣
紅棗為補養佳品， 將紅棗去核放入燒開的水中浸泡， 過十分鐘後喝掉即可， 能補養身體、滋潤氣血。
健脾養胃
紅棗能養胃， 適合脾胃虛弱、腹瀉、倦怠無力的人， 每日早晚各喝一杯紅棗水有助於健脾養胃。
鎮靜安神
棗中所含有的微量元素有鎮靜、催眠和降壓作用， 能安神鎮定， 經常喝紅棗水可以緩解失眠、煩心症狀。
水+檸檬
治咽喉痛
將檸檬擠汁後放到溫水裡， 加入一勺鹽攪拌均勻， 能起到殺菌的作用， 治療咽喉痛。
美白
將檸檬洗淨切成薄片放入涼開水中， 5分鐘後飲用。 常喝能去除黑色素， 美白嫩膚。
補鈣
檸檬皮含有豐富的鈣質， 較低的PH植可保持鈣的溶解。 連皮榨汁泡水最有營養。 能充分補鈣。
水+枸杞
護肝養肝
枸杞中的多糖對肝臟有保護作用， 可以降低血清穀丙轉氨酶， 促進肝損傷的修復， 使肝功能正常運行。
抗衰老
枸杞有很好的抗衰老功效， 泡水經常喝可以延緩面部衰老， 改善皺紋。枸杞所含維生素E、硒等對皮膚抗氧化有幫助。
防治糖尿病
枸杞能夠降血糖、軟化血管、降低血液中的膽固醇、甘油三酯水準，對糖尿病患者具有一定的療效。
水+菊花
預防感冒
菊花、金銀花、茉莉花一起泡開水喝，可清熱解毒、防治風熱感冒、咽喉腫痛等，常喝更能降火。
明目
平常泡一杯菊花茶來喝，能緩解眼睛疲勞，常喝菊花茶能使眼睛變明亮
抵抗輻射
經常用電腦的上班族應該多喝菊花茶，它能夠很好地防止輻射。
水+玫瑰
減肥瘦身
長期喝玫瑰花茶，可以減少脂肪累積，去除油膩，同時補充植物纖維，減肥瘦身。
體內排毒
玫瑰花具有一定排毒作用，長期喝可以讓皮膚更細膩，對去除黑頭也有很好的作用。
調理經期
許多女性都有痛經、經期不調的問題，常喝玫瑰花茶，能使氣血通暢，改善氣色灰暗、身體不適的狀況。
水+薄荷
預防口臭
薄荷葉，有健胃助消化、促進新陳代謝、增強體力、抗衰延壽、清熱解乏等功效，還可以預防口臭。
改善痘痘
薄荷特有的多種茶萘酚酸，可以改善面部痘痘，平時經常喝點薄荷水，輕鬆擁有乾淨的皮膚。
解乏解渴
運動後飲用薄荷水可快速解渴，幫助排除體內的廢物毒素。
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改善皺紋。枸杞所含維生素E、硒等對皮膚抗氧化有幫助。
防治糖尿病
枸杞能夠降血糖、軟化血管、降低血液中的膽固醇、甘油三酯水準，對糖尿病患者具有一定的療效。
水+菊花
預防感冒
菊花、金銀花、茉莉花一起泡開水喝，可清熱解毒、防治風熱感冒、咽喉腫痛等，常喝更能降火。
明目
平常泡一杯菊花茶來喝，能緩解眼睛疲勞，常喝菊花茶能使眼睛變明亮
抵抗輻射
經常用電腦的上班族應該多喝菊花茶，它能夠很好地防止輻射。
水+玫瑰
減肥瘦身
長期喝玫瑰花茶，可以減少脂肪累積，去除油膩，同時補充植物纖維，減肥瘦身。
體內排毒
玫瑰花具有一定排毒作用，長期喝可以讓皮膚更細膩，對去除黑頭也有很好的作用。
調理經期
許多女性都有痛經、經期不調的問題，常喝玫瑰花茶，能使氣血通暢，改善氣色灰暗、身體不適的狀況。
水+薄荷
預防口臭
薄荷葉，有健胃助消化、促進新陳代謝、增強體力、抗衰延壽、清熱解乏等功效，還可以預防口臭。
改善痘痘
薄荷特有的多種茶萘酚酸，可以改善面部痘痘，平時經常喝點薄荷水，輕鬆擁有乾淨的皮膚。
解乏解渴
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