現在越來越多的人都有胃不好的現象， 所以平時的飲食要注意多吃一些好消化的食物， 這樣才能夠讓你的胃部壓力比較小， 也能夠更好地促進你的胃部蠕動， 下面小編就來告訴大家各類食物好消化的食物， 另外就是對於很多有胃病的人也要注意保護好自己的身體， 這樣才能夠不會惡化。
穀物：1.5—3小時
流質或半流質的穀物食品(如粥)消化時間較短， 經過發酵且沒有添加油脂的食物(如饅頭、不含油脂的麵包)， 也比較容易消化。 它們在體內的消化率最高， 可達到98%。 因此， 對於胃腸較弱的人， 粥、饅頭等是不錯的選擇。
脂肪類：2—4小時
脂肪的消化率與其低級脂肪酸及不飽和脂肪酸的含量有關， 這些脂肪酸含量越高， 越易消化。 因此植物油比動物油更易消化。 脂肪與穀物或蛋白類食物共同攝入會延長後者的消化時間。 所以吃油多的主食和菜肴， 會給腸胃造成極大負擔。
蔬菜：45分鐘—2小時
瓜類蔬菜(如冬瓜)所耗時間最短， 其次為茄果類蔬菜(如番茄、茄子)， 之後是葉類蔬菜(如菠菜、小白菜)和十字花科類蔬菜(如西蘭花)， 消化時間最長的是根莖類蔬菜(如紅薯、芋頭)。 因此， 根莖類蔬菜是可以拿來當主食的。 消化不太好的人， 要少吃西蘭花等十字花科的蔬菜， 如果要吃，
對於蛋類食物平時你可以經常吃一些牛奶和豆漿， 這些食物中含有豐富的蛋白質和微量元素， 水果之類的可以經常吃一些西瓜或者是香蕉， 這類水果軟糯香甜， 很適合老人和小孩子吃， 如果胃部本身就不好的話不要多吃西瓜之類的食物。
