吃什麼能夠延緩人衰老？

在平時的時候吃什麼能夠讓自己的肌膚如果並且富有光澤， 並且能夠時刻的保持年輕白嫩的肌膚， 是每一個女性都想知道的秘訣， 但是有很多的女性在平時的生活中工作比較繁忙沒有充足的時間進行養生， 導致她們出現提前衰老， 那麼女性延緩衰老的食物主要有哪些呢？

櫻桃

小小的櫻桃離富含著碳水化合物、蛋白質、多種維生素（鈣、磷、鐵）。 其含量高於蘋果， 對女人來說是最佳的補血益氣滋養品；不但可以增強體質、健腦益智畏怯還可以使皮膚變得光白嫩滑， 祛皺除斑。

桔子

桔子也是一種美膚水果、內含果酸和維生素C、A；可以增強皮膚的抵抗力，

減少皮膚乾燥。 還有另一種用法就是桔子擠成桔子汁， 然後將橘子汁直接塗擦在臉上， 如果常用的話， 皮膚可達到光鮮滑嫩的效果， 肌膚會變得清爽不膩。

水果中的西施--蘋果

每天一個蘋果可以讓你的皮膚更滑嫩， 促進新陳代謝， 消除黑眼圈；把蘋果切成薄薄的一片貼在黑眼圈部位， 有助於消除因疲勞形成的黑眼圈。 等等很多水果都可以保持皮膚的光滑。

很多蔬菜也是一樣， 比如花菜， 富含大量的抗癌酶， 還含有防止骨質疏鬆的鈣質， 女性同志缺乏的鐵元素；也是讓女人保持青春的好蔬菜之一。

黃瓜， 是女人摯愛， 每個女人對黃瓜應該都不會挑剔， 為什麼？因為黃瓜的功能很多，

可以當菜煮來吃， 還是美容的好幫手， 可以榨黃瓜汁喝， 夏天喝黃瓜汁不僅清熱解毒、生津止渴還對皮膚有很大的好處， 因為黃瓜富含糖類、多種維生素、蛋白質、鈣、鐵、磷等等；

所以很多人都會把黃瓜削成薄薄的一片敷在臉上做面膜， 所以也就有了市場上專門為這個設計了一種削黃瓜的器具；多吃黃瓜， 不僅能促進體內的新陳代謝， 把體內的毒素排出來而且還可以美白皮膚， 保持彈， 甚至可以抑制黑色素的形成。

女性在日常生活中一定要養成良好的生活習慣與飲食習慣， 平時工作的時候要注意勞逸結合， 不能經常熬夜， 如果經常熬夜不僅會使她們在第二天沒有精神工作， 同時也會給她們的身體帶來很大的影響，

而且在平時的時候飲食要注意均衡， 這樣才能夠保護好自己的肌膚。