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：想要生出聰明寶寶， 孕媽媽要多吃健腦食物， 那麼給胎兒補腦吃什麼好呢？不少食物有健腦補腦的功效， 對胎兒的大腦發育有利。 究竟給胎兒補腦吃什麼好？小編為您介紹。給胎兒補腦吃什麼好？
妊娠後三個月是胎兒腦細胞和脂肪細胞增殖的“敏感期”。 因此， 孕婦要多吃一些鍵腦的食品， 對胎兒的腦的發育非常有利。 在這個時期， 孕婦一定要注意增加蛋白質、磷脂、和維生素的攝入， 應多吃奶類、蛋類、瘦肉、肝、魚、豆類和青菜， 保證食品的充足供應， 有利於胎兒的智力發育。
1、雞蛋
雞蛋是孕婦最為重要的營養來源之一，
2、香蕉
香蕉能説明大腦製造一種化學成分血清素， 這種物質能刺激神經系統， 對促進大腦的功能大有好處。 新鮮水果要多吃， 香蕉營養豐富， 但要注意食用量， 不要因為過量食用影響正餐食欲。
3、魚
魚是促進智力發育的首選食物之一。 魚頭中含有十分豐富的卵磷脂， 是人腦中神經遞質的重要來源， 可增強人的記憶、思維和分析能力， 並能控制腦細胞的退化， 延緩衰老。
4、大豆
充足的卵磷脂可提高資訊傳遞的速度與準確性， 這一點對處於發育階段的胎兒大腦來說， 更具有特殊的價值。 正因為如此， 歐美等國家非常注重孕產婦對卵磷脂的補充。 孕媽媽不妨從大豆、蛋黃、核桃、堅果、肉類及動物內臟等食物中攝取。
5、花生
花生中富含30%左右的植物蛋白， 營養價值堪比雞蛋、瘦肉和牛奶。 與動物蛋白相比， 這些植物蛋白更易被人體吸收， 同時， 花生還有養血、補血的功效， 孕婦營養消耗較高， 適宜生吃或者煲湯用。
6、蘋果
蘋果含有豐富的鋅， 可增強記憶力， 促進思維活躍。 蘋果是營養、功能都很全面的水果， 准媽媽們可選擇做蘋果粥或蘋果沙拉等不同的樣式來食用。
7、芝麻
芝麻， 特別是黑芝麻， 含有豐富的鈣、磷、鐵，
8、海帶
孕婦在懷孕期間多吃些含碘豐富的食物， 如海帶等海產品， 用以補充胎兒對碘的需要， 促進胎兒甲狀腺的合成， 有利於胎兒大腦的良好發育。
9、大蔥
大蔥含有一種叫“前列腺素A”的成分， 經常食用可起到舒張小血管、促進血液迴圈的作用， 使人頭腦更加靈活。
10、核桃
孕婦多吃核桃有助於胎兒大腦發育。 核桃中所含脂肪的主要成分是亞油酸甘油脂， 這種油脂可供給大腦基質的需要， 而其含有的微量元素鋅和錳是腦垂體的重要成分， 可健腦。
五種食物易影響胎兒腦發育
1、過鹹食物
過鹹食物不但會引起高血壓、動脈硬化等疾病，
2、含味精多的食物
醫學研究表明， 孕媽咪如果在妊娠後期經常吃味精會引起胎兒缺鋅， 而寶寶缺鋅嚴重時則會引起發育遲緩。 世界衛生組織建議：成人每天攝入味精量不得超過4克， 孕婦和周歲以內的孩子禁食味精。
3、含過氧化脂質的食物
因為這類型的食物中含有一種叫做過氧化脂質的物質， 過氧化脂質會導致大腦早衰或癡呆， 直接有損於大腦的發育。 所以孕媽們可不要碰這些食物呀。 典型代表：臘肉、熏魚等曾在油溫200度以上煎炸或長時間曝曬的食物。
4、含鉛食物
看似普通的零食， 如爆米花， 居然也是含鉛食物。 而鉛會殺死腦細胞， 損傷大腦。 所以， 准媽媽知道這些食物有多不可取了吧。 典型代表：爆米花、松花蛋、啤酒等。
5、含鋁食物
如果還有孕媽們喜歡將油條、油餅作為早餐食用， 那就快停止吧。 因為這類型的食物屬於含鋁食物。 常吃含鋁量高的食物， 會造成記憶力下降、反應遲鈍， 甚至導致癡呆。 典型代表：油條、油餅等。
