每當四時天氣變化多， 身體抵抗力差的人往往容易感冒、發燒、拉肚子等疾病， 因此， 這個時節要注意做好養生保健工作， 女生別急著穿短裙， 要注意多吃溫性食物， 下面小編就教大家幾種養生的飲食方法， 這樣也能夠很好的預防一些小毛病， 對你的身體健康是很有好處的。
1、“省酸增甘” 飲食宜溫熱油膩
專家引見說， 春夏是陽氣生髮的時分， 養生應與自然相應。 專家倡議飲食方面以吃溫性食物為主， 食物宜逐步轉為油膩， 可酌情吃苦瓜、苦麻菜、馬蘭頭、菊花葉等苦味蔬菜， 既能清熱， 又富有營養。 同時，
立夏後， 人體腠理開泄， 出汗較多， 要留意補充水分， 最好是多飲涼開水。 專家強調說， 雖然天氣逐步變熱， 但尚未進入高溫期， 不可過量飲用清涼飲料， 以免損傷陽氣。
2、早睡早起多運動
中醫考究“春夏養陽， 秋冬養陰”， 春夏養陽， 強調早睡早起。 專家引見， 春夏之交， 太陽出來比擬早， 6點天就亮了， 人應該順應大自然的規律， 在這時分起來曬曬太陽， 能夠提升人體內的陽氣。 熬夜容易傷陰， 在此階段不要熬夜， 最好在晚上11點前就睡覺。 此外， 還要注重午間小憩， 減少機體耗費。
在四時最好不要久坐， 動則生陽，
