女性痛經應該如何飲食調理

痛經雖不能致命， 可給患者帶來的痛苦， 女性是深有體會的， 每月一次的月經是女性特有的生理現象， 它伴隨經痛著女子進入青春期， 度過漫長的生育年齡， 直到進入更年期。

一般痛經的飲食調理方法包括是：

1、飲食均衡

雖然健康的飲食沒有辦法完全的消除痛經， 但是對於改善全身的健康狀況卻有很神奇的療效。 對於痛經的患者， 應該避免過甜或過鹹的垃圾食物， 因為這一類食物會使你脹氣以及行動遲緩， 建議應該多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉等食物， 並且還要儘量少量多餐。

2、補充礦物質

多吃含有鈣、鉀及鎂礦物質的食物，

3、避免咖啡因

咖啡、茶、可樂、以及巧克力中所含的咖啡因， 會使得您的神經緊張， 這樣就有可能會導致痛經的現象。 因此， 應避免咖啡因。 同時還有一點要知道， 咖啡所含的油脂也可能刺激小腸。

4、禁酒

假使你在月經期間容易出現水腫， 如果喝酒就會加重這種情況。 建議要戒酒。 如果你非喝不可， 則限制在一到兩杯酒之間。

5、多食溫性食物

比如功能性的紅糖， 專家指出紅糖性溫、味甘、入脾， 具有益氣補血、以及健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。