女性如果能夠在平時的生活中經常吃一些水果的話， 不僅能夠補充人體所需要的維生素， 同時對於保護人的視力與防電腦輻射都有非常明顯的功效， 但是並不是所有的水果都能起到以上效果， 下面小編為大家詳細的講解一下具有改善人視力作用和預防電腦輻射的水果有哪些？一起來看一看吧！
1.具有改善視力作用的食物
保護視力， 防治眼部疾病， 需要從多個方面著手， 其中注意營養， 對改善視力也有一定的幫助。 在日常飲食中， 具有改善視力作用的食物有：
(1)富含維生素C的食品， 維生素C可減弱光線與氧氣對眼睛晶狀體的損害，
(2)富含維生素A的食物， 維生素A與正常視覺有密切關係。 如果維生素A不足， 則視紫紅質的再生慢而且不完全， 暗適應時間延長， 嚴重時造成夜盲症。 如果膳食中維生素A繼續缺乏或不足將會出現乾眼病， 此病進一步發展則可成為角膜軟化及角膜潰瘍， 還可出現角膜皺折和畢脫氏斑。 維生素A最好的食物來源是各種動物肝臟、魚肝油、魚卵、禽蛋等;胡蘿蔔、菠菜、莧菜、苜蓿、紅心甜薯、南瓜、青辣椒等蔬菜中所含的維生素A原能在體內轉化為維生素A。
(3)海帶， 海帶除含碘外還含有1/3的甘露醇， 曬乾的海帶表面有一層厚厚的“白霜”，
小編提醒那些需要整天面對電腦的人在平時的生活中應該選擇多吃一些新鮮的水果與蔬菜， 平時在飲食上也可以選擇多吃一些富含蛋白質或者維生素a較高的食物， 因為電腦輻射對人體的危害是非常大的， 如果人們在平時的生活中不注意的話將會給你的身體帶來很大的麻煩。
