雜糧煎餅是很多人愛吃的， 而且我們都知道用雜糧做的煎餅， 其實養生保健效果更好， 因為現在人們生活條件好了， 總是大魚大肉反而不利健康， 所以更傾向於雜糧類的食物， 但是要是吃太多， 也擔心煎餅果子熱量太高， 隨身體不好， 那麼下面要為大家具體介紹一下， 雜糧煎餅的一些營養和熱量的多少。
吃雜糧一般是不會發胖的， 因為雜糧在消化後所產生的熱量非常小， 不會增加脂肪， 那個煎餅一般在25-40克左右， 它所產生的熱量對於人體而言微乎其微。 像你這種在減肥期間， 早餐選擇煎餅， 其實是很不錯的，
建議你最好就這白開水吃， 不要喝飲料或牛奶。 因為對於早餐來說， 雜糧煎餅的營養很高了， 不需要再額外補充。
雜糧中的玉米、小米、高粱、麵粉這都是禾本科穀實類能量食品（主要是碳水化合物）， 在糧食中能量是比較高的了。 100g雜糧煎餅中300大卡左右。 比油炸類食品低的多了， 況且纖維素的含量也很高， 有助於消化與減肥。
因為我們都知道， 當身體過多地攝入熱量的話， 就容易導致發胖， 這樣對健康也不利， 所以希望在選擇任何食物之前， 大家對它的熱量以及營養問題， 都能夠科學的掌握， 這樣才能夠做到健康科學的食用， 對身材的保持才是比較有利的。
