乙肝患者適合怎樣的體育鍛煉

在日常生活中， 乙肝患者在使用各類藥物治療的同時也應該勞逸結合的養病。 那麼乙肝患者適合怎樣鍛煉自己的身體？乙肝患者可以參加一些體育鍛煉嗎？那麼專家告訴你， 乙肝患者鍛煉時應該注意的事項。

乙肝急性期及慢性乙肝活動期， 尤其是出現黃疸和血清轉氨酶猛升的進程中， 正是大批量肝臟細胞脹壞死的重要時刻， 此刻休息原則以靜為主。 每天除飲食、漱洗、大便外均應上床睡覺。 實驗證實， 人體在臥床與站立時肝臟中血流量有顯著差別。 臥床時出入肝臟的血比站立時至少多40%，

此刻平躺靜養等於自我輸血。 只需前期臥床休息的時間足夠， 乙肝後遺症便會減少。 臥床的時間應依據症狀、黃疸、肝臟大小及肝功檢查結果等情況而定。 起床活動可從扶床站立開始， 到靠椅背靜坐、倚窗賞景、室內散步、沐浴、做操、練氣功及打太極拳等逐步進行， 以加強體力。 恢復期或慢性非活動期的乙肝患者， 則除飯後或晚上睡覺以外無須臥床休息， 還可負擔部分輕工作， 但要注意動靜結合， 適度運動。 任何人可根據自己的年齡、體質、職業、疾病的輕重不同， 摸索出對自己適度的運動量。

總的原則是運動量以不疲勞為度， 每次活動以自覺微微出汗為度。 運動後如果食欲好轉， 身心愉快， 乏力減輕， 肝功能改善， 則可在此基礎上量力而行地加大活動量。

只要循序漸進地積極休息， 無疑會促進乙肝順利康復。 某些乙肝恢復期患者， 總怕乙肝復發， 所以長時間臥床， 卻不知道這反而有礙新陳代謝， 推動肝臟細胞脂肪變性， 延遲肝臟功能的恢復。 此外， 實踐證明每餐飯後左側臥半個小時， 中午確保1小時午睡的乙肝患者比飯後百步走的病人康復快、住院時間短， 原因是餐後定時注意體位休息的方法有利於食物消化吸收和利用， 保證肝臟獲得更多的血液供應與營養。