雞鴨鵝魚豬是人們常吃的五種肉類。 魚肉低脂迎合女性保持窈窕身材的需要， 受到廣大女性的喜愛。 魚肉味美健康， 但它的益處絕不僅僅只有以上兩點。 來看看吃魚的六大好處吧！
1、減緩少女痛經
魚油（包括魚類）富含的omega-3脂肪酸確對於痛經有緩解作用， 痛經少女多攝入這種脂肪酸的方法就是常吃魚， 最好吃深海鮭魚、鮪魚等。
2、防乳癌
魚類中含有的必需氨基酸和omega-3脂肪酸可抑制癌細胞形成， 阻止癌細胞繁殖。 如果每週吃兩次魚， 可降低乳腺癌的復發率。 研究表明， 魚油對乳腺癌和淋巴癌效果較好。
3、降低心臟病風險
魚油中含有一種omega-3脂肪酸， 它可以減少心臟病以及中風的風險還能減緩動脈血管中淤積的形成， 甚至還可以降血壓。
4、營養全面
孕婦孕期需要非常多的營養物的補充， 因為肚子裡面多了一個寶寶因此需要更多地汲取營養， 孕婦可以吃魚來讓自己和寶寶獲得更全面的營養。 魚肉營養非常豐富， 含有大量的礦物質， 如鈣、鐵、鋅等微量元素。 魚肉中還含各種的維生素， 維生素A、B、C、D都富含。 維生素A可以保護視力；維生素C具有美顏養容、促進消化的作用；維生素D對促進骨骼增長具有很大幫助。 維生素B具有的功能就更多了， 維生素B3給人體提供轉化食物的能量；維生素B5能抵抗壓力；維生素B6可以維持免疫系統健康等等作用。
5、預防早產
孕婦孕期多吃魚是個很好的預防早產的方法。 魚中含有豐富的omega-3脂肪酸， 這種酸能延長妊娠期， 防止早產的出現。 孕婦孕期多吃魚， 生下的嬰兒足月， 嬰兒也更健康強壯。
6、心情舒暢
魚中富含的omega-3脂肪酸能使大腦分泌出更多的“開心激素”， 使這種能讓人開心的激素得到高濃度、常維持的狀態， 有助於孕媽心情愉悅， 媽媽開心了寶寶就能更健康發育啦！
魚肉如此多嬌， 引得無數女性競折腰。 讓魚肉成為你的腹中之物吧！
