看額頭。 如果你連續幾天早上醒來後發現額頭上的皺紋增加， 就要注意了， 你可能最近經常熬夜、應酬喝酒。 因為額頭皺紋增加可能說明肝臟的負擔過重。 建議必須馬上戒煙限酒， 少吃動物脂肪， 多喝水。
看眼睛。 如果醒來眼圈發黑， 眼神無光， 說明你可能腎負擔過重， 有可能是吃得過鹹、過甜， 或者晚上熬夜喝茶水、咖啡等造成的；如果單側眼瞼下垂， 還可能伴隨言語不清和手臂無力， 就要警惕中風了；如果眼睛佈滿血絲， 在排除熬夜導致的血絲後， 要考慮虹膜炎或結膜下出血等；如果眼瞼蒼白， 可能是貧血的信號，
看鼻子。 醒來發現鼻頭紅， 可能是最近糖吃多了導致的紅血絲， 不妨用果仁、水果或優酪乳代替巧克力、糖果；如果整個鼻子通紅， 可能是心臟超負荷運轉或抽煙抽得厲害， 應該立即放鬆休息， 戒煙， 少吃脂肪多的東西。
看嘴唇。 如果晨起嘴角出現裂紋， 要警惕缺鐵性貧血。 但隨著貧血的消失， 裂紋也會慢慢恢復。
看浮腫。 如果早上醒來發現面部浮腫， 可能是最近運動量少了， 導致體內氣血運行不暢， 無法把多餘的水分及時排出體外。 此外， 出現浮腫還要警惕甲狀腺功能低下、腮腺炎等疾病。
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