肌膚紅腫幹瘙癢 九款食物抗過敏

隨著天氣寒冷， 冷風吹過是否感到臉頰幹幹的？冬天皮膚容易發生過敏現象， 紅腫、乾燥甚至瘙癢等出現會對日常生活有影響， 因此， 女性朋友要注意慎重選擇化妝品或護膚品， 同時還可以試試小編推薦的九款食物， 它們都是公認的抗過敏能手！

一、抗敏食物

1、燕麥

燕麥除了是非常好的減肥食品， 也是強力舒滑劑， 能平滑粗糙的肌膚。 加水泡上一碗， 當做面膜敷上15分鐘， 就能即可舒緩皮膚的發紅現象， 並能軟化肌膚。

2、蜂蜜

如果你是敏感肌膚， 在換季的時候尤其需要注意對磨砂膏的使用。 蜂蜜是你的恩物，

它是天然的去角質產品， 但是和磨砂膏不同， 它不僅可以舒緩肌膚， 甚至還能有 效抗菌。 廢舊角質脫落的同時並不會進一步刺激你的皮膚， 新生幼嫩的肌膚上也不會帶來痤瘡細菌的困擾， 真的是非常棒的護膚幫手！

3、胡蘿蔔

最近， 日本專家發現胡蘿蔔中的β-胡蘿蔔素能有效預防花粉過敏症、過敏性皮炎等過敏反應。 據有關報導， 日本專家通過實驗鼠研究發現， β-胡蘿蔔素能調節細胞內的平衡， 使實驗鼠較難出現過敏反應。

4、葵花籽

富含維生素E可以防止發炎， 其中的硒元素能增強免疫力， 減少炎症的發生。

5、柑橘

柑橘中的維生素C是一種天然的抗組胺劑（抗過敏藥的主要成分

6、魚類

魚肉中的歐米伽3脂肪酸能夠防止機體產生過多的抗體，

減少由此引起的過敏反應。

7、大棗

日本學者研究發現， 紅棗中含有大量抗過敏物質———環磷酸腺苷， 可阻止過敏反應的發生。 凡有過敏症狀的患者， 可以經常服用紅棗。 服用方法為：1）、紅棗10枚， 水煎服， 每日3次。 2）、生食紅棗， 每次10克， 每日3次。 3）、紅棗10枚， 大麥100克， 加水煎服， 日服2-3次。 以上均服至過敏症狀消失為止。 大棗水煎時掰開煎為好， 煎熬時不宜加糖。

8、西芹

西芹有良好的消炎作用， 能減少皮膚脫皮和緊繃。 把一小段西芹切得盡可能碎， 或者用食品攪拌機攪碎， 然後就像鎮靜藥膏一樣塗抹在你臉上感覺乾燥、瘙癢和紅腫的地方， 就能馬上看到改善！

9、金針菇

經常食用金針菇有利於排除重金屬離子和代謝產生的毒素和廢物，

能有效地增強機體活力。 新加坡的研究人員發現， 金針菇菌柄中含有一種蛋白， 可以抑制哮喘、鼻炎、濕疹等過敏性病症， 沒有患病的人也可以通過吃金針菇來加強免疫系統。 不久前， 臺灣的科研人員也進行過類似試驗， 期望用金針菇來解決當地近1/3人群罹患的過敏性疾病。

二、易致敏食物

1、醃制食品：醃制食品製作中的發酵過程會產生大量的組胺。

2、酒：大多數酒精飲料可引起組胺釋放， 尤其是啤酒、葡萄酒和蘋果酒。

3、加工食品：高度加工的食品可以觸發炎症從而加重過敏反應， 尤其是鼻竇炎。 常見的加工食品都含有飽和脂肪酸和反式脂肪、亞硝酸鹽以及過量的糖， 這些成分都會引起發炎。