女人保健 3種中藥零食莫貪嘴

很多女性朋友都喜歡吃零食， 各種各樣的零食塞滿了抽屜。 對於中成藥的零食， 很多人都會有一種誤解， 就是祈禱養生保健的作用。 事實並非如此。 下面， 小編來介紹三類中藥零食少吃為妙。

一、龜苓膏

中藥成分：龜板、土伏苓、生地黃、蒲公英、金銀花、菊花等。

食療作用：清熱解毒、滋陰補腎、消除暗瘡、潤腸通便。

怎麼吃：對於經常口幹心煩、面部痤瘡、習慣性便秘的陰虛之人， 龜苓膏是非常適合的辦公、居家零食， 因為它滋陰潤燥， 可緩解陰虛癥狀。 超市賣的盒裝龜苓膏， 每盒大約有180-300克， 每天吃一盒就足夠了， 每週不要超過3盒。

不過龜苓膏性質偏於寒涼， 脾胃虛弱的人不能多吃。 龜板有興奮子宮和促進血液迴圈的作用， 孕婦不能吃， 月經期也不宜多吃。

二、阿膠蜜棗

中藥成分：大棗、阿膠。

食療作用：補脾和胃、益氣安神、養血補血， 滋陰潤燥。

怎麼吃：阿膠蜜棗越來越受女性朋友的喜愛， 很多白領都喜歡在桌子裡放一袋。 其實， 阿膠棗只是適合氣虛或血虛體質的人食用， 有助於改善面色黃白、心慌怕冷、神疲倦怠、四肢乏力等癥狀。 常言道， 一日三顆棗， 青春永不老。 但是阿膠棗不太好消化， 每天不要多於10顆， 另外， 蜜棗滋膩不好消化， 多吃還容易上火。

三、涼茶

中藥成分：菊花、金銀花、夏枯草、甘草等。

食療作用：清熱除濕、滋陰去火。

怎麼吃：涼茶適合溫熱體質的人，

如通常面紅目赤、急躁多語， 經常牙齦腫痛、口腔潰瘍， 大便幹結不通暢， 喜歡喝冷水吃冷食。 涼茶不宜喝太多， 更不能拿來當水喝， 過量喝涼茶會損耗人體的陽氣。 每天喝200-400毫升， 不宜再多。 但是寒涼體質的人儘量不要喝涼茶。 寒涼體質的人通常面色偏白、氣短懶言、容易疲勞、手腳冰涼、大便較稀。