近來，
芬蘭的一項新研究發現，
睡眠時間過長易短命。
研究表明，
睡眠時間超過8小時的人，
死亡率高出20%；睡眠時間不足5小時和超過8小時的人，
都有死亡率增高的危險。
每晚睡眠時間均超過8小時的人中風幾率增加30%。
科學家表示，
睡眠與壽命有一定的聯繫，
但目前尚不清楚是睡眠過長造成了短壽還是其他病因導致嗜睡。
相關連結：睡眠時間
就算睡的時間短，
而第二天起床能夠很有精神，
就表示有好的睡眠‘品質’，
但是如果在睡了很久之後仍然覺得很累，
就表示睡眠品質很差。
睡眠時間因人而異， 雖說成年人平均每天睡眠時間為八小時，
如果的確入睡快而睡眠深、一般無夢或少夢者， 睡上６小時可完全恢復精力， 當然未有不可；而入睡慢而淺， 睡眠多、常多夢者， 即使睡上１０小時， 精神仍難清爽， 應通過各種治療， 以獲得有效睡眠， 單純延長睡眠時間也對身體無益。 如果你每天睡眠超過12小時的話， 除非是病了， 否則反而會產生"越睡越累"的情況。
睡眠要適量
我們的一個重要觀點是：覺不可少睡。 在很多書上都說， 成年人一般每天睡7－8個小時就差不多了。 可是最近美國心理學教授詹姆斯?馬斯博士指出：一個人晚上睡眠6－7個小時是不夠的。
