腦中風原本是中醫的病名, 它形容這個病像風一樣, 變化莫測。 西醫把這個病叫做腦卒中, 是指腦部的血管或者破裂堵塞而引起的腦部血液迴圈障礙的一系列腦部疾病。 中風病人的飲食禁忌也比較多, 比如不能暴飲暴食, 不能食用具有辛辣刺激食物。 也不能過量的飲酒, 也不能食用那些具有高熱量和高脂肪的食物。 這種病有很多誤區, 此外可以預防。
預防中風防止踏入四大誤區:
誤區一:血壓正常或偏低不會中風。 中風分出血性中風與缺血性中風兩種。 缺血性中風的病因在於腦動脈發生堵塞, 導致局部腦組織因缺血缺氧而喪失功能。 血壓正常或偏低的腦動脈硬化病人, 由於腦動脈管腔變得高度狹窄, 或伴有頸動脈斑塊形成, 或有血脂、血糖、血黏度增高等因素存在, 均可以發生缺血性中風。
誤區二:瘦人不會發生中風。 有些人以為瘦人不會中風,
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誤區三:中老年人才易發生中風。 雖然90%的中風都是發生在40歲以上的中老年人身上, 但畢竟還有10%的中風病人不是中老年人。 年輕人社交活動多, 生活壓力大, 酒肉大餐機會多, 許多人仗著年輕, 往往忽略了身體保健。 事實上, 近年來中風有年輕化的趨勢。
誤區四:小中風無關緊要。
為什麼夏季老人容易中風?
夏季人體出汗較多, 而老年人體內水分較少, 夏天身體容易缺水。 身體缺水會使血液黏稠, 對患有高血壓、高血脂症或心腦血管病的老年人來說, 這會使輸向大腦的血液受阻, 增加中風的發生幾率。
合理安排夏日生活, 注意勞逸結合, 多吃能軟化血管和降血脂的食物, 降低血液黏稠度, 就能很有效預防中風。 補水是關鍵。 夏天身體容易缺水。 身體缺水會對高血壓、高血脂症或心腦血管病的老年朋友輸向大腦的血液不能完全輸送, 增加中風的風險。 不貪涼, 不貪享樂, 不要過度貪涼。 老年人的體質決定了自身血管大多有硬化的表現,
1.預防中風, 就要把中風的危險因素盡可能降到最低。 控制高血壓是預防中風的重點。 高血壓病人要遵醫囑按時服用降壓藥物, 有條件者最好每日測1次血壓, 特別是在調整降壓藥物階段, 以保持血壓穩定。 要保持情緒平穩, 少做或不做易引起情緒激動的事, 如打牌、搓麻將、看體育比賽轉播等;飲食須清淡有節制, 戒煙酒, 保持大便通暢;適量活動, 如散步、打太極拳等。
防治動脈粥樣硬化,關鍵在於防治高脂血症和肥胖。建立健康的飲食習慣,多吃新鮮蔬菜和水果,少吃脂肪高的食物如肥肉和動物內臟等;適量運動增加熱量消耗;服用降血脂藥物。
控制糖尿病與其他疾病如心臟病、脈管炎等。
2.注意氣象因素的影響:季節與氣候變化會使高血壓病人情緒不穩,血壓波動,誘發中風,在這種時候更要防備中風的發生。
3.注意中風的先兆徵象:一部分病人在中風發作前常有血壓升高、波動,頭痛頭暈、手腳麻木無力等先兆,發現後要儘早採取措施加以控制。
4.有效地控制短暫性腦缺血發作:當病人有短暫性腦缺血發作先兆時,應讓其安靜休息,並積極治療,防止其發展為腦血栓形成。
5.多吃果蔬不易得中風。首先,是因為其中含有大量維生素C。據研究,血液中維生素C濃度的高低與腦中風密切相關,濃度越高,腦中風的發病危險就越低。此外,維生素C還是一種有效的抗氧化劑,能夠清除體內自由基。而自由基增多,就會增加患心臟病和腦中風的風險。其次,蔬菜水果中富含膳食纖維,它可以起到抑制總膽固醇濃度升高,從而防止動脈硬化、預防心血管疾病及腦中風的功效。美國一項研究表明,每天從蔬菜和水果中攝入一定量的水溶性膳食纖維,血液中的膽固醇含量可下降3%~5%。基於這一認識,發達國家國民迅速調整膳食結構,少吃肉、糖、脂肪,多吃果蔬。因此,近年來,在歐美等國,心腦血管病死亡率已呈下降趨勢。
要想避免腦中風的出現,人們在日常生活中就需要對預防腦中風的方法進行瞭解,而在日常生活中,除了要做好腦中風的預防工作外,大家對於腦中風預防中容易出現的誤區,也是應當多加注意的。
中風食療
1、五汁童便飲
取薑汁、藕汁、梨汁、蘿蔔汁、白糖水、童便各等量,入瓶混勻,用炭火煎煮片刻即成。
每日1次,空腹服12毫升,溫開水送下。
適用於本病之筋骨軟弱、氣血不足者。
2、大棗粳米粥
以黃芪、生薑各15克,桂枝、白芍各10克,加水濃煎取汁,去渣。
取粳米100克,紅棗4枚加水煨粥。粥成後倒入藥汁,調勻即可。
每日1次。可益氣通脈、溫經和血,用治中風後遺症。
3、三味粟米粥
取荊芥穗、薄荷葉各50克,豆豉150克,水煎取汁,去渣後入粟米(色白者佳)150克,酌加清水共煨粥。
每日1次,空腹服。適用於中風後言語蹇澀、精神昏憒者。
一般來講,中風最讓人擔心的就是後遺症的問題,因此,在出現中風的症狀後,大家就可以在積極配合治療的同時,做好預防中風後遺症出現的準備工作,本文所支招的七款藥膳,就可以進行有效的預防。
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3.注意中風的先兆徵象:一部分病人在中風發作前常有血壓升高、波動,頭痛頭暈、手腳麻木無力等先兆,發現後要儘早採取措施加以控制。
4.有效地控制短暫性腦缺血發作:當病人有短暫性腦缺血發作先兆時,應讓其安靜休息,並積極治療,防止其發展為腦血栓形成。
5.多吃果蔬不易得中風。首先,是因為其中含有大量維生素C。據研究,血液中維生素C濃度的高低與腦中風密切相關,濃度越高,腦中風的發病危險就越低。此外,維生素C還是一種有效的抗氧化劑,能夠清除體內自由基。而自由基增多,就會增加患心臟病和腦中風的風險。其次,蔬菜水果中富含膳食纖維,它可以起到抑制總膽固醇濃度升高,從而防止動脈硬化、預防心血管疾病及腦中風的功效。美國一項研究表明,每天從蔬菜和水果中攝入一定量的水溶性膳食纖維,血液中的膽固醇含量可下降3%~5%。基於這一認識,發達國家國民迅速調整膳食結構,少吃肉、糖、脂肪,多吃果蔬。因此,近年來,在歐美等國,心腦血管病死亡率已呈下降趨勢。
要想避免腦中風的出現,人們在日常生活中就需要對預防腦中風的方法進行瞭解,而在日常生活中,除了要做好腦中風的預防工作外,大家對於腦中風預防中容易出現的誤區,也是應當多加注意的。
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1、五汁童便飲
取薑汁、藕汁、梨汁、蘿蔔汁、白糖水、童便各等量,入瓶混勻,用炭火煎煮片刻即成。
每日1次,空腹服12毫升,溫開水送下。
適用於本病之筋骨軟弱、氣血不足者。
2、大棗粳米粥
以黃芪、生薑各15克,桂枝、白芍各10克,加水濃煎取汁,去渣。
取粳米100克,紅棗4枚加水煨粥。粥成後倒入藥汁,調勻即可。
每日1次。可益氣通脈、溫經和血,用治中風後遺症。
3、三味粟米粥
取荊芥穗、薄荷葉各50克,豆豉150克,水煎取汁,去渣後入粟米(色白者佳)150克,酌加清水共煨粥。
每日1次,空腹服。適用於中風後言語蹇澀、精神昏憒者。
一般來講,中風最讓人擔心的就是後遺症的問題,因此,在出現中風的症狀後,大家就可以在積極配合治療的同時,做好預防中風後遺症出現的準備工作,本文所支招的七款藥膳,就可以進行有效的預防。
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