根據研究， 十個女人中就有六個宮寒， 宮寒不僅會讓你氣色不佳、臉上長斑， 而且可引發50%以上的婦科病， 如痛經、月經失調、不孕等許多麻煩。 專家介紹， 導致女性宮寒的原因有很多， 但可以分類調理， 分類防治。 下面我們來看下專家介紹的不用類型宮寒該如何調理。
1、腎虛導致的宮寒怎麼調
強腎的飲食補充， 多吃黑色食品， 例如黑木耳， 黑豆， 黑芝麻， 還有堅果類的例如核桃等。
根據12時辰養生說：在下午五點到七點， 補充水分， 和上述食品， 也可以做日常養護排毒和暖宮用美閨媛暖宮型類的驅除宮寒。
2、節食導致的宮寒怎麼調
飯前喝湯一些具有溫熱性質的湯， 例如酸辣湯、辣魚湯、胡辣湯等， 可以有效佔據胃容量， 減少進食量。
另外它們所具有的溫熱性質， 也可以緩慢地幫你蓄積體內熱能， 防止宮寒發生。
3、寒性體質導致的宮寒怎麼調
多吃補氣暖身的食物例如核桃、棗、花生， 讓先天的不足由後天的高能量來補足， 不用擔心上火， 宮寒體質屬於火氣不足， 不容易出現火大體熱的症狀。
寒性體質特別需要通過運動來改善體質。 快步走是最簡便的辦法， 步行， 尤其是在卵石路上行走， 能刺激足底的經絡和穴位， 可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液迴圈， 使全身溫暖。
同時， 例假前三天可以每天喝紅糖水， 以增加排量， 更好的讓月經排除乾淨，
