我們都知道， 日常生活中一些隨處可見的天然食物含有促進皮膚新陳代謝， 美白肌膚的功效。 究竟吃什麼食物可以美白淡斑呢？下面， 就讓小編告訴你吃什麼能美白， 讓你輕鬆吃出白皙嬌嫩肌膚。
美白食物一、蘑菇
蘑菇營養豐富， 富含蛋白質和維生素， 脂肪低， 無膽固醇。 食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛， 能防老抗衰， 使肌膚豔麗。
美白食物二、豆芽
豆芽可以防止雀斑、黑斑， 使皮膚變白。
美白食物三、黃瓜
黃瓜含有大量的維生素和游離氨基酸， 還有豐富的果酸， 能清潔美白肌膚， 消除曬傷和雀斑，
美白食物四、魚類
科學研究發現， 一周吃三次魚可保護皮膚免受紫外線侵害。 長期吃魚， 可以為人們提供一種類似於防曬霜的自然保護， 使皮膚增白。
美白食物五、堅果
堅果中含有的不飽和脂肪酸對皮膚很有好處， 能夠從內而外地軟化皮膚， 防止皺紋， 同時保濕， 讓肌膚看上去更年輕。 堅果中含有的維生素E， 不僅能減少和防止皮膚中脂褐質的產生和沉積， 還能預防痘痘。
看了小編介紹的“吃什麼食物美白”之後， 相信大家對“吃什麼能美白”也有了一定的瞭解。 最後， 小編提醒大家， 在注重飲食美白的同時， 也不要忘了做好各項防曬措施哦！
