藍莓水果的功效有哪些？現在市面上關於藍莓的各種吃的， 喝的應有盡有， 這就說明大家對於藍莓的好處都是清楚的， 不然也不會這麼的熱門， 那麼對於藍莓水果是不是也有一樣的功效呢， 答案是肯定的。 如果大家想要多多的瞭解藍莓水果的話， 相信今天的分享對你肯定是有用的， 想要做瞭解的朋友讓我們一起來增長知識吧。
吃藍莓的幾大好處
藍莓有“超級水果”的美譽。 美國《吃好》雜誌最新載文， 刊出美國營養學專家阿帕納·K·V博士總結出的“吃藍莓的10個理由”。
1.增強免疫力：研究發現， 藍莓中含有的抗氧化劑遠遠多於其他新鮮蔬菜水果。
2提高腦力：藍莓幹當零食可提高大腦活力。 一項新研究發現， 藍莓中富含的類黃酮可緩解老年性記憶衰退。
3保護視力：研究發現， 吃藍莓可使老年性黃斑變性危險降低38%。
4有益心臟健康：藍莓中含有可幫助血管擴張的成分， 進而增強心臟功能。
5降低血糖：吃藍莓有助於調節血糖水準。 每週吃5份藍莓等低升糖指數水果， 堅持兩個月可顯著改善血糖調節能力。
6防止膀胱炎：藍莓中的一些成分可防止細菌黏附於膀胱壁， 防止膀胱炎和尿路感染。 研究發現， 每天吃1把藍莓就有助於改善尿路感染病情。
7防治便秘：1杯新鮮藍莓含大約4克膳食纖維，
8強壯骨骼：藍莓中富含微量元素錳， 對骨骼發育起到關鍵作用。 研究發現， 喜歡吃藍莓的兒童， 其骨質密度高於不吃藍莓的兒童。
9減小肚腩：藍莓中富含的多酚類物質可分解腹部脂肪， 有助於控制體重。 此外， 藍莓熱量低， 不會導致發胖。
藍莓的功效與作用
1.、藍莓果實的VMA（花色苷色素）對眼睛有良好的保健作用， 能夠減輕眼的疲勞及提高夜間視力。
2、藍莓的果膠含量很高， 能有效降低膽固醇， 防止動脈粥樣硬化， 促進心血管健康。
3、藍莓富含維生素C， 有增強心臟功能， 預防癌症和心臟病的功效， 能防止腦神經衰老、增進腦力；對一般的傷風感冒， 咽喉疼痛以及腹瀉也有一定改善作用。
4、具有保護毛細血管及抗氧化的作用。
5、延緩腦神經衰老， 增強記憶力。
6、具有良好的消除體內炎症的作用， 尤其對尿路感染、慢性腎炎的作用最為顯著。
7、具有抗癌作用。
8、有助於維持健康的肌膚， 緩和皮膚鬆弛下垂和眼袋。
藍莓水果的功效有哪些？關於這個問題上面已經給大家做了詳細的介紹了， 從上面的情況可以看出， 藍莓不愧是有超級水果之稱的， 有著大家難以想像的功效， 這也是藍莓能夠受到大家喜歡的關鍵所在吧。 所以說不管你是不是喜歡吃都要多吃哦。
