荷爾蒙， 又稱激素， 是人體分泌系統調節身體平衡的激素總稱。 女性荷爾蒙失調， 可以引起百病， 那又該如何調理呢？
荷爾蒙失調的影響
人體內有千百種不同的荷爾蒙， 如雌激素、胰島素等等， 分佈在全身， 有助於協調人體各器官， 對生長發育、生殖等起著調節作用。 荷爾蒙不但主導女性月經週期， 還是人體健康的基礎。 所以， 荷爾蒙失調會引起多種疾病。
另外， 最為受女性關注的就是， 荷爾蒙會對生育造成影響。 女性荷爾蒙， 包含多種激素， 最主要的是卵巢分泌的孕激素及雌激素， 是孕育新生命以及維持母體健康不可缺少的一種荷爾蒙。
除月經以及生殖問題外， 荷爾蒙分泌出現問題， 還會使女人情緒不穩定， 可能出現體重突然暴升或暴跌的問題， 在臉上、背部、胸口、肚皮會突然長出許多毛髮、記憶力衰退、皮膚變得乾燥、缺乏彈性或者長出暗瘡等問題。
荷爾蒙失調該怎麼辦呢？下面就給大家介紹3個調節好方法！
1、保持高品質的睡眠， 最好不要熬夜
睡眠不足會造成新陳代謝失調， 經常熬夜或作息不正常的人不僅老得快， 健康也會嚴重受損， 因此， 能不熬夜就最好別熬夜。 如果每晚睡眠不足4小時， 身體新陳代謝在碳水化合物的處理上會出現問題。 所以， 每天保證7小時以上的高品質的睡眠，
2、健康喝水
水， 尤其是弱鹼性的元氣水， 有助於人體有效排泄激素的代謝產物。 有醫師建議， 每兩磅體重每天喝1盎司水， 即如果體重128磅， 應該喝64盎司水， 最好少飲用咖啡、濃茶等刺激性飲料， 特別是咖啡， 會刺激腎上腺產生更多的皮質醇， 增加疲勞、擔憂和其他一些不良症狀。
3、注意排毒， 儘量保持大小便通暢
保持大便、小便、汗腺的通暢， 讓機體產生的一切廢物、毒素能通暢地排泄。 因此， 一定要注意及時補充飲水， 重視便秘等症狀的防治， 該出汗時就出汗， 為卵巢提供足夠的養分，
