氣虛， 是不少女性都會存在的健康問題， 往往會致使自己的氣色變差。 可是， 也有不少的女性並不知道自己是否存在氣虛問題， 對於調理方法， 也不甚清楚。 所以， 下面這些內容， 你就需要看看了！
如何判斷是否氣虛？
首先看體態。 氣虛體質的人都偏胖， 但胖而不實， 肌膚是很鬆軟， 這就是常說的“虛胖”。 中醫學對這樣的體質有一個專有名詞， 就是“尊榮人”， 即養尊處優的人。 氣虛體質的人不耐寒熱， 一熱就容易出汗， 一降溫就怕冷怕風， 因此很嬌貴， 只適合在富貴人家生活。 現在一些家庭條件優越的女孩子多有這種體質。
氣虛如何調理？
調理氣虛招數1、起居調理
提倡勞逸結合， 不要過於勞作， 避免損傷正氣。 在平時， 應避免汗出受風。 居室環境應採用明亮的暖色調。
調理氣虛招數2、運動保健
最好選擇比較柔和的傳統健身項目， 如八段錦。 在做完全套八段錦動作後， 將“兩手攀足固腎腰”和“攢拳怒目增力氣”各做1-遍。 同時， 避免劇烈運動。
還可採用提肛法避免臟器下垂， 提肛法：全身放鬆， 注意力集中在會陰肛門部。 首先吸氣收腹， 收縮並提升肛門， 停頓2-3秒， 再緩慢放鬆呼氣， 如此反復10-15次。
調理氣虛招數3、飲食調養
最好選用性平偏溫、健脾益氣的食物， 如大米、小米、南瓜、胡蘿蔔、山藥、大棗、香菇、蓮子、黃豆、豆腐、雞肉、白扁豆、雞蛋、鵪鶉（蛋）、牛肉等。 儘量少吃或不吃耗氣的食物， 如檳榔、生蘿蔔等。 不宜多食生冷苦寒、辛辣燥熱的食物。
