根據自己的時間來決定， 日出後練最好每天有固定的時間， 體位最好是早晨練， 晚上則以練習冥想為佳。 練習前後2小時不能進食， 喝入流質食物後不要馬上練習， 休息10分鐘左右。
瑜伽的運動時間可以隨意， 但是一般是在飯前一小時， 或飯後3小時比較好。 清晨， 早飯之前是瑜伽鍛煉的最佳時間。 傍晚或是其他時間也可練習， 但要保證空腹或完全消化以後進行練習。
大體上是飯後3-4小時， 喝入流質食物或飲料可在半個小時後練習。
早上， 或晚上睡覺前。 總之要空腹練。
清晨起床淨齒淨面後， 做一場晨瑜伽，
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飯後兩個小時。
鍛煉的話， 一般在傍晚時分 比較好。 你就用你中午空餘的時間做些簡單的動作呀， 睡前再做更好的入睡！
早晨,中午,下午,晚上每天四煉.只要和吃飯時間撮開來就可以,早上剛起來時練效果不錯。
我看早上就算了,中午一定要練,晚上再練一下.這東東就算做5分鐘也好的， 你就利用你中午的時間做一些簡單的動作好了。
最好選擇在一個可以讓自己的心態保持平靜的時間進行，
我覺得中午練不太好， 瑜伽在飯前2小時， 飯後2小時練習， 你中午2小時的時間要吃飯， 時間不夠， 而且瑜伽館安排課程也沒有中午練習的， 瑜伽比較適合的時間：早上7點-9點。
下午2點以後， 都比較適合， 你可以在晚上7點以後練習， 每天1小時就足夠。
10的時候..空氣是最好的， 所以這個時間鍛煉是最好的..不過你可以選擇吃過飯以後..一個小時到兩個小時
以後..就是說傍晚的時候..不要在早上..因為早上的空氣不好..因為城市都是多霧的。
