高血壓病是一個需要長期堅持治療的疾病， 不僅需要藥物治療， 而且需要結合非藥物的治療。 非藥物的治療在對高血壓病的治療過程中， 起著非常重要的作用， 且不可小視之。 具體包括改善生活飲食方式， 消除不利於心理及身體健康的行為及習慣， 達到減少加重高血壓及其它心血管病的危險。
1 堅持有氧運動：研究表明長期有氧運動有利於血壓降低。 高血壓病人在運動前要根據自己的身體狀況， 選擇運動種類、強度、頻度。 常見的運動有步行、慢跑、騎車、游泳、太極拳等。 運動強度一般指運動時最大心率加年齡達到180(或可通過公式170-年齡×0.8計算)為好，
2 改善生活飲食方式：調整不健康的生活習慣， 保持規律的作息時間， 不要輕易地打亂自己的生物鐘， 避免讓自己的精神狀態長期處於高度緊張的環境， 保持心理平衡， 以減少高血壓的發病機會。
3 減肥：建議體質指數(BMI,kg/M2)應控制在24以下。 減重的方法一方面是減少總熱量的攝入， 強調少脂肪並限制過多碳水化合物的攝入， 另一方面則需增加體育鍛煉。 減重的速度可因人而異， 但首次減重最好達到減輕5公斤以增強減重信心，
