情緒對胃腸道消化功能影響很大, 憤怒、憂鬱等不但影響胃腸運動, 還影響消化液的分泌, 久而久之, 便會發生消化不良。 隨著年齡的不斷增加, 老年人的身體器官也開始慢慢衰退, 特別是腸胃器官, 消化吸收不好, 對老年人的身體健康會造成很大的影響。 現在就來告訴大家如何預防老年人消化不良。
不用或少用抑制胃腸道功能的藥物。 安定、茶鹼等均可抑制胃腸道功能。 某些藥劑如酚酞、比沙可啶(便塞停)、三酯酚汀等, 雖然對便秘可一時奏效, 但久用會使腸道失去自身運動的能力, 從而造成或加重便秘。
勤檢查。 出現消化道異常症狀, 應及時去醫院檢查, 即使情況正常, 也應定期做胃腸鏡、B超檢查。 現已公認, 糞便隱血試驗是較早期發現胃腸道腫瘤行之有效的辦法, 既無痛苦, 花費也不大, 可定期送檢。 已有胃腸道息肉者, 宜及時徹底清除, 以絕後患。
修補好牙齒, 養成細嚼慢嚥的習慣。 老年人多有牙齒鬆動、脫落, 會使食物在口腔裡咀嚼不完全。 整修好牙齒, 從容咀嚼, 緩慢吞咽, 加強了食物的機械性加工, 既可以減輕胃腸道的負擔, 又可以避免粗糙、堅硬的食物對消化道粘膜的不良刺激。
避免進食不易消化的食物。 油炸、油煎食物, 未煮熟的肉類、魚類、蛋類等, 均不易消化。 高脂肪食物會延緩胃排空, 應該儘量少吃。
適當增加宣含纖維素豐富的食物。
加強全身性鍛煉。 尤其是腹肌的鍛煉, 可以增強胃腸道運動功能, 增進食欲。 強健的腹肌可使排便變得輕鬆、容易。